Рассказ пойдет о блоггере который в течении месяца выполнял подтягивания в любых условиях в различных местах где есть любая перекладина или что то похожее на нее. Он выполнял в среднем по 250 подтягиваний каждый день, и увеличивал количство раз в течении 30 дней к концу месяца он выполнил 444 подтягивания по 8-10 повторений за подход. В итоге за 30 дней вышло 10000 подтягиваний.Вот полная схема тренировок.
Рассказ пойдет о блоггере который в течении месяца выполнял подтягивания в любых условиях в различных местах где есть любая перекладина или что то похожее на нее. Он выполнял в среднем по 250 подтягиваний каждый день, и увеличивал количство раз в течении 30 дней к концу месяца он выполнил 444 подтягивания по 8-10 повторений за подход. В итоге за 30 дней вышло 10000 подтягиваний.Вот полная схема тренировок.
- 1 день 222 П- повторения
- 2 день 230
- 3 день 238
- 4 день 245
- 5 день 253
- 6 день 261
- 7 день 268
- 8 день 276
- 9 день 284
- 10 день 291
- 11 день 299
- 12 день 307
- 12 день 314
- 14 день 322
- 15 день 330
- 16 день 337
- 17 день 345
- 18 день 353
- 19 день 360
- 20 день 368
- 21 день 376
- 22 день 383
- 23 день 391
- 24 день 399
- 25 день 406
- 26 день 413
- 27 день 421
- 28 день 428
- 29 день 436
- 30 день 444