Почему плохие новости притягательны
Люди взбудоражены второй волной ограничений, и если первая пугала неожиданностью и неизвестностью, то теперь примерно все известно, и повторение весенних событий страшит.
Источник передачи коронавируса один – СМИ, они усиливают эмоциональную составляющую подачи материала, что люди чаще заходили на сайты, рос трафик, а с ним и рекламные поступления.
В Канаде группе участникам психологического эксперимента предложили просматривать новостную ленту и читать, что заинтересует. Наибольшее внимание испытуемых привлекли негативные заметки, криминальные подробности, читатели не могли объяснить, почему они это читали с большим вниманием, чем остальное.
По версии авторов этого исследования, природа заложила в человека инстинкт самосохранения, он-то занимается постоянными поисками того, что угрожает безопасности, и проще всего отыскать угрозу в новостях.
Жертвами СМИ становятся далеко не все люди. Больше всего от неконтролируемого потока информации страдают граждане, у которых все стабильно, жизнь протекает без потрясений, тем не менее, событий хочется, и люди садятся вечером смотреть телевизор.
Страдают также граждане впечатлительные, люди, склонные к негативному восприятию мира, а когда к этому прибавляется пробудившийся инстинкт самосохранения, человек перестает чем-либо заниматься, кроме как чтением новостей и беспокойством. Уровень стресса растет.
Если ситуация совсем уж сложная, конечно, нужно обратиться за помощью к специалисту, но многое можно сделать и своими силами.
5 советов, как читать новости и не накручивать себя
Совет 1. Дозируйте потребление информации
Не нужно просматривать топ Яндекса каждые полчаса, установите для себя время просмотра – раз в день, максимум три.
Совет 2. Пользуйтесь качественными СМИ
Качественные СМИ – это прежде всего деловые издания и крупные информагентства, как «Коммерсант», РБК, «Ведомости», ТАСС.
Совет 3. Исключите видеоконтент
Видеоролики производят наибольшее впечатление и эмоционально цепляют. Лучше читайте и смотрите короткое видео в интернете, а не телевизор.
Совет 4. Откажитесь от новостей перед сном
Просматривание новостной ленты перед сном – верный путь к бессоннице. Вы себя стопроцентно взбудоражите и не сможете сомкнуть глаз. Откажитесь от потребления контента хотя бы за час до сна.
Совет 5. Ищите хорошие новости
Каждый день в мире происходит очень много событий, но они почти не выносятся в топ, таково современное информационное поле.
Когда-то советскую прессу ругали, за то что на первых полосах газет были только тонны обмолоченной пшеницы и надои молока. С позиций сегодняшнего дня, когда из двух зол надо выбрать меньшее, лучше бы были обмолоты и надои, но то время безвозвратно ушло.
Что делать, если вы «переели» плохих новостей
1) Подышите медленно и глубоко.
2) Погуляйте.
3) Посмотрите легкое кино.
4) Послушайте музыку.
5) Расслабьте мышцы.
6) Дайте телу физическую нагрузку.
7) Займитесь любым монотонным делом.
8) Обсудите с кем-нибудь тревоги и опасения.
9) Выключите телевизор, переключитесь на другой канал.
10) Устройте себе день без телевизора или интернета.
Тревога лишает человека трезвости ума, не давайте ей властвовать над вами и оберегайте себя от информационной заразы.
