Я периодически прохожу различные курсы по саморазвитию и личностному росту. На них часто дают очень интересные психологические техники. Одной из таких техник хочу поделиться с вами.
Психологи считают, что когда человек уверенно и с оптимизмом смотрит в будущее, то ему значительно легче справляться с проблемами в настоящем. Упражнение «Письмо из будущего» ориентировано как раз на тренировку этого навыка.
Суть упражнения состоит в том, что мы мысленно перемещаемся в благополучное будущее, в котором все наши текущие проблемы уже успешно решены, и смотрим из той позиции на наше настоящее.
Вначале нужно определить, что привело к возникновению проблемы, которая требует решения. Например, вам нужно сдать очень важный рабочий проект, но вы не укладываетесь в сроки. Почему? Вам не хватает времени, подводит кто-то из участников проекта либо у вас отсутствуют необходимые знания или опыт?
Допустим, что вам элементарно не хватает рабочего времени — проект оказался сложнее, чем выглядел на первый взгляд. Как можно решить эту проблему, чтобы завершить проект вовремя?
Здесь как раз можно обратиться за советом к своему подсознанию через письмо себе из будущего.
Закройте глаза и постарайтесь отключиться от окружающей действительности. Мысленно представьте, что вы перенеслись на несколько лет вперёд: на год, два, три или пять.
Находясь в этой точке, вы точно знаете, что у вас всё замечательно — все трудности и проблемы сегодняшнего дня успешно решены. Попробуйте поразмыслить, как именно вы справились с теми ситуациями, какой путь для этого выбрали?
Например, чтобы сдать проект в срок вы пошли к начальству и аргументировано доказали, что срок сдачи необходимо увеличить? Или решили пожертвовать своим личным временем? А может, подключили к проекту дополнительных сотрудников?
Когда определитесь с конкретным решением, откройте глаза и распишите его подробно на листке бумаги. Обязательно поставьте дату того будущего дня, из которого вы «шлёте» себе это письмо. Сохраните его.
Также в письме из будущего можно описывать, например, свои будущие достижения как уже свершившиеся. Тогда письмо нужно будет вложить в конверт и убрать, чтобы через определённое время вскрыть его и проанализировать, всё ли получилось достигнуть из написанного.
Кстати, некоторые такие письма пишут как посты у себя в соцсетях для дополнительной мотивации.
Хотите научиться правильно планировать свои цели и достигать их? Тогда обязательно приходите на онлайн-вебинар психолога Павла Ракова «Как получать лучшее от жизни»
Пробовали когда-нибудь писать себе письмо из будущего?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍