5 видов прокрастинаторв:
1. Курица.
Признаки: Нерешительность, застревание. Курица очень сложно приоритезирует задачи. Она мечется в испуге и ничего не делает по итогу.
Решение: Разбивать сложные задачи на отдельные шаги. Это позволит вам отмечать достигнутые промежуточные результаты, которые будут приносить вам чувство удовлетворения.
2. Страус.
Признаки: Избегание. Страусы всеми возможными способами прячутся от задачи, за которую никак не хотят браться.
Решение: Начинать с выполнения неприятных задач. Если неприятную часть вы будете откладывать на конец, то так и не дойдёте до неё. Будете откладывать её всё дальше до полной потери мотивации и усталости.
3. Воробей.
Признаки: Делать всё в последнюю минуту.
Решение: Займитесь таймменеджментом. Ставьте себе временные рамки. Устанавливайте комфортные для себя сроки. Это поможет вам почувствовать себя и распределять свои силы без надрыва на последний момент.
4. Пингвин.
Признаки: Часто не добиваются результата, так как постоянно находятся в поиске идеального подхода, времени и итога.
Решение: Проведите ревизию своих целей. Проясните их для себя - сделайте реалистичными. Какие из них для вас ещё актуальны?
5. Индюк.
Признаки: Страх совершить ошибку. Безопаснее не делать ничего.
Решение: Составьте список дел. Любые письменные практики, даже написание списков очень эффективны. Повышают мотивацию и азарт. Составляйте список дел, которые вы старательно избегаете.
Причин прокрастинации довольно много. Важно понять, что является именно вашим тормозом. Как только вы его осознаете, станет понятно, с чем надо работать - и прокрастинация незаметно исчезнет как следствие проработки причины. Ведь прокрастинация - это просто симптом.
Вообще прокрастинация просто русское слово - лень*. Уже расхожей стала фраза: лени нет, есть отсутствие мотивации. Я бы ещё добавила: есть вторичные выгоды от лени. Например, отлынивая от выполнения задач и достижения целей, человек может удерживать себя в комфортной роли жертвы, в которой всегда много бонусов. Или есть неосознанный страх успеха и денег...
Живёт ли в вас внутренний прокрастинатор? Какой способ прокрастинации ваш? Что он вам даёт?
П.с.: всё же разница между прокрастинацией и ленью есть. Лень - это нежелание делать вообще что либо, отсутсвие целей. Прокрастинация - это наличие цели, но бездействие в её сторону, имитация бурной деятельности и самосаботаж.