Многие мечтают не ограничивать себя определенными продуктами и при этом не прибавлять в весе. И это вполне возможно при соблюдении нескольких принципов.
Не допускайте чувство голода в течение дня
Некоторые девушки, желая похудеть, прибегают к такому радикальному методу как голодание. Это не ведет к хорошим последствиям. При голодании организм испытывает огромный стресс, и после такой диеты он постарается запасти как можно больше полезных веществ, вследствие чего вы наберете вес.
Ешьте часто, но понемногу
Необходимо употреблять пищу небольшими порциями 5-6 раз в день. Так вы будете всегда чувствовать сытость и вероятность съесть больше, чем нужно снизится.
Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан теплой воды
Она очищает организм от токсичных веществ, ускоряет метаболизм и улучшает усваивание пищи. Если пить за полчаса до еды, чувство голода притупится, есть будет хотеться меньше, а сытость придет быстрее.
Наиболее калорийную пищу употребляйте в первой половине дня
В это время метаболизм человека особенно активен. Именно до 12 часов все полученные углеводы становятся источником энергии. А вот уже во второй половине дня вероятность того, что калорийная пища создаст жировые отложения значительно выше.
Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан тёплой воды
Она очищает организм от токсичных веществ, ускоряет метаболизм и усваивание пищи. Если пить воду за полчаса до еды, чувство голода притупится, есть будет хотеться меньше, а сытость придёт быстрее.
Таким образом, придерживаясь этих несложных правил, вы сможете поддерживать свое тело в форме, не прилагая особых усилий.
Спасибо, что дочитали статью до конца, ставьте «нравится», если было полезно, пишите в комментариях ваше мнение и подписывайтесь на канал, здесь будет ещё много всего интересного!