Дорогие друзья, привет! Как вы уже догадались в этой статье речь пойдет о похмелье, чувстве вины на утро и почему вам нужно перестать об этом волноваться!
Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью!
Многим из нас знакомо это ужасное чувство после бурного вечера или ночи. На нас начинают потихоньку накатывать воспоминания нашего бурного веселья, и это уже хорошо, что провалов в памяти нет, и начинается анализ всех наших действий. Ведь когда мы принимаем алкоголь, он снижает чувство самоконтроля и мы можем натворить всякого разного :)
Но откуда появляется чувство вины? Ведь "мне же было весело" и "я ничего плохого не сделала"! Этому есть физиологическое объяснение.
Родерик Филлипс, автор книги «Alcohol: A History», считает, что неприятные ощущения не объясняются просто фактом выпивания: «Конечно, имеет значение, что именно вы делали, пока пили. Раскаяние за то, что алкоголя было слишком много, — это одно. Но чувство вины возникает, если совершить что-то плохое в отношении другого человека, или, например, если пообещать ему никогда больше не пить много и не сдержаться. Но если дать такое обещание только себе, вместо вины придут угрызения совести. Не думаю, что тут есть путаница».
Главный редактор сайта The Alcohol Professor Аманда Шустер согласна с тем, что похмельное чувство вины крепко связано c поведением накануне, если оно нарушает негласную договоренность с самим собой — в том числе и о количестве выпивки. Ее точный подсчет заставляет краснеть от стыда даже самых отъявленных тусовщиков, говорит Шустер.
В то же время плохое психологическое состояние в похмелье продиктовано социальной ответственностью, которая укоренилась в человеческом сознании. Филлипс напоминает: «Не то чтобы похмелье представляло для историков большой интерес, но само выпивание — да. В разные периоды за него были предусмотрены разные лишения, от штрафов до тюремного заключения. Злоупотребление алкоголем было головной болью религиозных и светских органов власти, которые заботились об охране общественного порядка. За тысячи лет пьянство стали ассоциировать с аморальностью, преступностью и жестокостью».
Исследование, проведенное в 2012 году, гласит, что курение может сделать похмелье еще хуже. Во-первых, алкоголь и сигареты снижают качество сна. Еще они повышают выработку допамина, так что некоторое время человек испытывает удовольствие, но затем может последовать допаминовый «провал», и настроение значительно ухудшится.
Вина — частная эмоция, которой вы расплачиваетесь за намерение сделать что-то гадкое, а для возникновения стыда необходима коммуникация с другими людьми и понимание, что ваше поведение увидит — и наверняка не одобрит — окружение.
Романист, лауреат Букера и известный выпивоха Кингсли Эмис как-то описал The New Yorker «метафизическое похмелье»: «Когда депрессия, печаль (это не одно и то же), беспокойство, ненависть к себе, ощущение себя неудачником и страх за будущее одолевают одновременно — это похмелье. Просто помните, что вы не тошнотворны, как вам кажется, ваш мозг не разрушен, на работе всё не так плохо, а друзья и семья не участвуют в молчаливом заговоре и не считают вас говном». (К слову, Эмис считал «Превращение» Кафки лучшим литературным описанием похмелья.)
Несмотря на то что современное западное общество не порицает похмелье, психосоциальные факторы всё еще влияют на его возникновение. «Похмелье — вместе с раскаянием и/или виной — уже достаточное наказание», — считает Филлипс. Но это не всегда помогает утихомирить вину. «Мы — взрослые и вроде бы должны знать, как лучше, но мы всё еще корим себя за „проступки“ и тем самым наказываем себя еще больше», — соглашается Шустер. Фрэнк Келли Рич, редактор журнала Modern Drunkard, винит в этом «пуританское общество» и шутит, что главное — просто пережить похмелье, а количество оставленных в баре денег — дело десятое.
Исследование 2014 года показывает, что генетика играет большую роль в том, будет ли испытывать человек похмелье или нет. Те, кто к нему предрасположен, чаще выпивают больше, чем те, у кого «похмельных» генов нет. Другое исследование 1996 года утверждает, что некоторые люди (большая часть которых проживает в Азии) имеют мутацию, которая препятствует нормальной переработке алкоголя, вызывает эритему и повышает шансы двухдневного похмелья.
Некоторые причины похмелья:
- Алкоголь вызывает воспалительные реакции
- Раздражает слизистую желудка
- Может понизить уровень сахара в крови
- Расширяет кровеносные сосуды
- Обладает снотворным эффектом
- Содержит конгенеры (примиси), которые не только объясняют разнообразие алкогольных напитков, но и провоцируют похмелье
Из-за высокого содержания конгенеров похмелье будет сильнее после:
- Бурбона
- Скотча
- Текилы
- Бренди
- Темного пива и пива с высоким содержанием спирта
- Красного вина
В этих напитках содержание конгенеров значительно ниже:
- Светлое пиво и вино
- Джин
- Водка
Теперь вы знаете откуда появляется чувство вины. Старайтесь помнить об этом на утро и лишний раз не корить себя за это. Ведь вы наверняка хорошо провели ночь и вам точно будет о чем вспомнить!
Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью!
Дорогой друг, мы надеемся, что Вам понравилась наша статья!
Чтобы не пропустить наши статьи - подписывайся на наш канал!
Делитесь в комментариях своими отзывами, задавайте вопросы, а мы с радостью на них ответим!
До встречи! ♥