В предыдущей статье мы разобрали возможность получить быстрый результат при похудении на диете. Рекомендую ознакомиться с первой частью, чтобы не упустить детали и иметь более широкое представление, о чём идёт речь.
А сейчас я предлагаю подвести итоги и определить, кому подходит такой способ снижения веса.
Итак, мы имеем следующий результат.
С помощью диеты можно потерять в весе 3-5 кг за 5-7 дней
В зависимости от начального веса, количества мышечной и жировой массы и объема потребляемых калорий потерянные килограммы могут варьироваться +/-.
Такой вариант подходит тем:
1. Кто готов пожертвовать здоровьем (в том числе и женским) ради кратковременного результата
2. Кого не пугает высочайшая вероятность набрать потерянный вес и ещё пару кг сверху по завершению диеты
3. Кого не волнует качество тела и устраивает дряблость кожи
4. Кто готов отказаться от мышц (в том числе и от ягодичных, дамы)
5. Кто не заинтересован в долгосрочном результате
6. Кого не пугает выпадение волос, болезни зубов, мягкость ногтей, дряблость кожи
Ну что, как вам такая информация? Всё ещё хочется быстро скинуть килограмм так пять?
Кстати, длительная диета такого рода влечет за собой запрос
"Ем на 1000 калорий и не худею. Что делать?"
Увы, выходить из этого состояния придется непросто.
Чтобы тело стало отдавать жир, необходимо будет постепенно прийти к своей суточной норме калорий и только после применить здоровый дефицит. "Забрать" немного ккал (~200), чтобы не доставлять организму стресс.
Этот процесс восстановления займет около месяца. И только после можно будет начать движение в сторону здорового похудения.
Так себе перспектива, как вы считаете?
Стройность достигается потерей жировой массы, а не "лишь бы чего".
Так что, будьте благоразумны, осознаннее подходите к выбору стратегии построения тела.
А я с удовольствием вас в этом поддержу!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить следующие статьи.
В комментариях признавайтесь, сидели на диетах? Какие были результаты?