Сегодня хочу поделиться с тобой очередным неординарным опытом проведения тренировок. Подобная мысль возникла у меня совершенно спонтанно. При отсутствии крепких яиц, просьба не повторять!
Вы уже знаете, что традиционные тренировки меня порядком подзапарили и я потихоньку вступаю в ряды "психов", при виде которых люди начинают задумываться об адекватности подобных индивидов.
Так вот этим утром меня осенило. Я вдруг вспомнил, что давно не обращался к самому популярному упражнению из детства. ОТЖИМАНИЯ. В школьные годы отжаться соточку считалось характеристикой, призывающей к уважению владельца достижения.
Тренировки с отягощением заставили позабыть об этом чудесном упражнении. Но сегодняшний день был создан для того, чтобы это исправить.
Дабы восполнить пробел, Ваш покорный слуга решил не мелочиться иии...сделать 1000 отжиманий. За минимальное время. Качественно подойдя к выбору геолокации (родительский дом, где я сейчас "отдыхаю" в отпуске), времени выполнения комплекса (12:00 по московскому времени, ну так чисто, чтобы жаришка была в 30 градусов по цельсию). Ну и собственный вес в 92 кг, конечно, прибавлял романтики этой затее.
Было принято волевое и бесповоротное решение: заниматься в тени - удел слабых. Поэтому, привет солнышко. Вооружаемся секундомером, водой (H2O очень пригодиться, уж поверьте), и терпением, без него придётся сдаться уже после пары сотен.
Теперь расскажу как это было в подробностях. Возможно, если вы вдруг тоже решите отважиться и психануть, то мой опыт, возможно, будет для Вас полезен.
Я решил, что должен успеть сделать эту грёбанную 1000 за 60 минут. Готовность умирать на протяжении часа была воспринята как должное. Тактика тоже имелась: выполнять 20 повторений и отдыхать между подходами 15-20 секунд. Скажу сразу, план пошёл по п...де.
Первые 100 залетели как по маслу. Я ещё больше воспрянул духом и был готов сделать это со словами: "Light weight baby". Но ничего подобного.
Уже после 200 повторений грудные начали просить о пощаде, а плечи дописывали завещание. На секундомере было 7:40. Нужно прибавлять. Но вот какая штука, вместо намеченных 20 повторений меня хватало уже на 15 и те под кряхтение 80-летнего деда.
Разменяв четвёртую сотню, мне уже самому становилось страшновато. Честно скажу, в этот момент я уже продумывал сколько бежать до ближайшего ларька с холодным пивком. Но дело продолжалось.
500 повторений были осилены спустя 20:10. Где-то в доме послышались крики, по которым я догадался, что родные ищут номер психиатрической больницы. Но, наверняка, это они не для меня...
Совершив ещё 200 отжиманий, в тотале у меня стало уже 700. Тут я вспомнил все маты, что когда-либо знал, попросил помощи в этом у соседей, которые с недоумеванием наблюдали за мной из-за забора.
800 повторений были ознаменованы мазолями на моих ладонях, и это не то, о чём вы подумали. Только спорт! На часах 32:25.
После этого я решил, что слишком люблю себя и подстелил соломку (футболку стало не жалко). Первый большой перерыв: целая минута. Едем дальше. Теперь о плане в 20 отжиманий в подходе я позабыл совсем. Священник уже заправлял кадило, а я делал по 10 повторений. Когда оставалось 100 раз до 1000, я осознал, что задача влезть в 60 минут - детская, я успеваю.
Куда я успевал, знал только мой кот, который наверняка по-своему угорал над эти потным чуваком. Однако, ускорившись, и собрав все свои мужские причиндалы в стёртый кулак, я закрыл 1000 отжиманий за 45 минут и 23 секунды.
ВЫВОДЫ.
Ощущения по завершению были непередаваемые. Вода казалась нектаром из греческих садов. Памп бешеный. ЧСВ зашкаливает. Соседи аплодируют. Если ты хочешь того же и силён духом повторяй и оставь свой результат в комментариях к обсуждению!