Если отсутствие всяких желаний навалилось на вас неожиданно и не является чем-то регулярным, а скорее исключением из правил, то совет один – поленитесь, дайте себе эту возможность. В отдыхе нет ничего плохого и, видимо, ваш организм посылает сигналы, что пора отдохнуть. Но, если такое состояние для вас уже стало обычным, и вас тяготит такой образ жизни, и вы хотите выбраться из него, пора действовать. В буквальном смысле. Не раздумывать, не планировать, а именно действовать. Чем больше вы будете планировать, составлять списки, обдумывать, как и что будете делать, тем больше вероятность того, что ничего не сдвинется, так как «у страха глаза велики». А именно, большое количество дел или планов действует как обратное действие, найдется много причин, чтобы ничего не делать, вплоть до того, что у вас заболит голова или спина, лишь бы не делать эту кучу дел.
Самое действенное в этом случае - это ничего не планировать, просто дать себе обещание, что вы сделаете что-то и на этом все, вы свободны, можно опять отдыхать без всякой вины. Например, вы учите что-то и вам необходимо выучить лекцию или сделать конспект или просмотреть видео-урок. Дайте себе обещание, что вы читаете 5 минут текста или смотрите 5 минут ролика или пишете 5 минут конспект. Засекайте время и вперед. 5 минут могут обмануть ваш мозг, притупить его бдительность, тем более, что далее последуют отдых, который вы себе пообещали и при этом без всякой вины. Начиная что-то делать, вы не заметите, как втянитесь и скорее всего лекцию будете читать не 5 минут, а все полчаса, а ролик, возможно, досмотрите до самого конца. Но, если вы действительно по истечении 5 минут почувствовали, что не хотите продолжать, остановитесь, выполните обещание, дайте себе отдых. Но в большинстве случаев этот способ срабатывает, и вы продолжите делать то, что нужно даже по истечении 5 минут.
Также этим методом можно пользоваться, когда вам необходимо убрать в доме, но лень одолела и ничего не хочется. Ставьте себе задачу 5 минут вытирать пыль, или 5 минут мыть полы и обещайте бросить, как только таймер пропищит. Да, можно ставить таймер. Увидите, вам все равно захочется закончить начатое, домыть полы в комнате или вытереть пыль со всех поверхностей. Через время можно продолжить в таком же темпе, ставить таймер на 5 минут и пойти начать мыть окно, пообещав себе, что это будет лишь одно окно, а может, даже только половинка.
А как насчет того, чтобы начать тренироваться каждый день? Лечебная гимнастика еще никому не повредила. Комплекс разминки или ЛФК, которые можно найти в большом количестве в открытом доступе, станут началом вашего пути к спортивной фигуре. Сначала это будут 5 минут потягушек, а через месяцы вас не оттащить от гантелей и штанги.
Пробуйте. Дайте себе 5 минут на пробу и у вас все получится.