Продолжение. Начало здесь
4. Дурные привычки, родительские предписания и пищевое насилие.
Есть семьи, в которых явно нездоровые привычки и мнения передаются из поколения в поколение:
- Нежирное – это невкусно
- Нельзя быть голодным, а то будешь слабым
- Вначале еда, потом сладкое
- Вот мы то поголодали, а ты кушай и расти большой (от старшего поколения)
- Будешь как Машка/Светка/Нинка из соседнего подъезда, такая же страшная, жердь, кожа да кости (конечно хочется быть красивым, чтобы мама любила, и вот мы едим-едим-едим)
- Да куда тебе за него замуж, вон за Ваньку выходи, тому все нравится (в ситуации когда женщина хочет похудеть, чтобы стать привлекательнее для значимых мужчин)
И т.д. до бесконечности. Ну и конечно, чисто кулинарные привычки – обилие жира, соусов, соли, фаст-фуда.и т.д.
Про пищевое насилие – отдельная тема, думаю, всем знакома ситуация, когда в детстве мама или воспитательница детского садика заставляют доедать, есть то, что не нравится, обещая конфетку. Так формируется одна из очень опасных привычек: вначале наесться «от пуза», чтобы съесть конфетку, за которую потом себя еще и ругать. Сладкое снижает аппетит, все мамы об этом знают, если ребенок съест сладость, он потому не будет есть «нормальную» еду. И здесь двояко: с одной стороны, это материнская забота, каждая хочет, чтобы ее малыш рос здоровым, но иногда это и мамин эгоизм и усталость, ведь она столько трудилась, зарабатывала, тащила продукты, а ты, такой неблагодарный, не ешь.
5. Еда как способ любви
Бывает и так, что любая забота в родительской семье связана с приемом пищи: Что-то ты грустный, иди покушай. Когда о человеке заботились только так в детстве, он так же не научается заботиться о себе по-другому. Стало грустно, обидел начальник, поругалась с мужом – нужно купить тортик. Т.е. других способов самоподдержки не сформировалось.
Необходимо учиться поддерживать себя по-другому: с кем-то поговорить, принять ванну, сходить на массаж, посмотреть хорошее кино, почитать добрую книгу и т.д.
Думаю, вы заметили уже, что в этой теме очень много про маму, про отношения с ней. Важно разбираться с этими отношениями, прощать, понимать, что она хотела, как лучше, и делала так, как считала полезным. Мама – тоже человек, и в чем-то могла ошибаться сама. Это про взрослую позицию – я люблю и благодарю мою маму, и при этом разрешаю себе не соглашаться с ней беспрекословно, иметь свое мнение.
О том, как наладить питание с психологической точки зрения здесь
На жалейте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи!
#психологекатеринбург #психологекб#психологонлайн
В соц.сетях я веду полезный блог о психологии. Больше публикаций: https://www.instagram.com/psy_smirnovaolga/
Ольга Смирнова: психолог, Гештальт-терапевт, коуч
г. Екатеринбург, https://psysmirnova.ru