Лишний вес — проблема, которая тревожит людей не один десяток лет. Очень многие мечтают иметь стройную и подтянутую фигуру.
Чтобы сбросить ненавистные килограммы, представительницы прекрасного пола очень часто прибегают к диетам.
Зачастую, ограничивая себя продуктами питания, мы замечаем, что вес никуда не уходит. В чем же проблема? Почему так происходит? Поговорим об этом в данной статье.
Некоторые диеты действительно помогают похудеть на несколько килограммов и порой за короткий период. Они основываются на выведении воды из организма. Вместе с ней уходят и полезные вещества, а жир остается. Благодаря жестким диетам вес не уйдет навсегда.
После диеты вы наберете еще больше веса
Когда мы резко снижаем количество калорий в своем рационе, организм начинает страдать и запускает защитный механизм. Выходя из диеты, мы становимся более склонны к перееданию. Это связано с тем, что организм опасается повторной диеты и старается запасти как можно больше жира и медленнее расходовать его.
Замедляется метаболизм и вы начинаете набирать вес после любой еды. Жесткие диеты буквально убивают обмен веществ организма.
Неправильная диета приведет к проблемам со здоровьем
Диета, которая лишает организма необходимых ему полезных веществ, может привести к ухудшению здоровья. Вследствие этого может испортиться состояния кожи, волос и ногтей.
Отсутствие витаминов в рационе приводит к снижению иммунитета. Появляется общее недомогание, замедляется выработка антител в организме. Происходят сбои и отклонения в работе пищеварительной, эндокринной, нервной и даже сердечно-сосудистой системы. В результате организм, получая что-то калорийное даже в малых количествах, начинает образовывать жировые запасы.
Вы получите плохое настроение, раздражительность, нервозность
Постоянно испытывая голод, вы также наносите вред своей нервной системе и психике. Появляется быстрая утомляемость и раздражительность. Нарушается психическое равновесие, которое с трудом поддается восстановлению.
Вы станете все чаще испытывать стресс, благодаря которому организм начнет вырабатывать кортизол. Этот гормон позволит вернуться вашему весу обратно.
Если вы желаете похудеть, не устраивайте себе однообразных диет и голоданий. Начните питаться правильно, вкусно и с пользой для организма. Исключите из своего рациона быстрые углеводы, животные жиры, крахмалистые продукты. Ешьте часто и маленькими порциями, не допуская чувство голода.
Подробнее о правильном питании мы поговорим в следующей статье.