Почему-то мы привыкли, что улучшить нашу жизнь можно только глобальными переменами и для этого нужны космические средства и ресурсы. Все гораздо проще!
Все великое состоит из множества маленьких шажков и действий. Океана не было бы без миллиардов капель воды, а звездное небо не казалось бы таким прекрасным, если бы не включало в себя мириады звезд.
Сегодня я хочу посоветовать вам каждый день пробовать делать любую мелочь, которая может хоть немного улучшить вашу жизнь и тогда на большом отрезке времени прирост вашего счастья и гармонии будет безграничным. Ведь нельзя разом сдвинуть огромный камень на 100 метров. А двигая его каждый день на сантиметр, в конце концов вы преодолеете нужное расстояние.
Как минимум, такой подход продуктивнее и реалистичнее, чем всю жизнь ждать у моря погоды, подходящего случая и обстоятельств для масштабного рывка в сторону радости и света.
Вот мои примеры, как за несколько минут стать лучше
Отожмись, подтянись
Свободные пару минут куда полезнее потратить на пару упражнений, которые можно сделать "не отходя от кассы", нежели на залипание в социальные сети. Отжаться, подтянуться, сделать подход на пресс, что угодно. Любое активное движение — "инвестиция" в ваше здоровье.
Разомнись
Если у вас в разгаре рабочий день или вы просто проводите время в расслабленном состоянии, полезно просто встать, потянуться и сделать легкую гимнастику. Размяться от головы к ступням и взбодрить тело, лишний раз совершив профилактику для суставов и связок.
Обними близких
Мы же очень редко это делаем, все время некогда. А это важно. Выдалась лишняя минутка? Вперед на обнимашки, ну или просто позвоните, напишите родителям.
Помедитируй
Хорошо делать это не 3 минуты, а гораздо больше, но лучше три минуты каждый день, чем 30 минут никогда. Закройте ноутбук, отложите в сторону телефон, сядьте удобно, закройте глаза и просто дышите, осознавая каждый вдох и выдох. Даже несколько минут прекрасно перезагрузят ваш внутренний "процессор".
Выпей воды
Уверен, что многие игнорируют простые советы о необходимости пить достаточное количество воды. Возьмите за привычку каждый раз, когда у вас выдается лишняя минутка, идти и выпивать стакан воды. Организм будет только рад.
Оглянись на мир
Поставьте на паузу все гаджеты и информационный шум. Просто подойдите к окну, выйдите на балкон или отправляйтесь из офиса на улицу, пока коллеги нервно курят за лестницей. Несколько минут просто наблюдайте за происходящим вокруг. Ничего не оценивайте, старайтесь ни о чем не думать. Просто смотрите за ходом жизни. Прекрасный тренажер осознанности.
Добавляйте свои варианты, пробуйте мои, придумывайте новые. Главное, делайте и живите полноценной жизнью в действии. Ведь обитать в планах, оправданиях и ожиданиях можно бесконечно долго.
А вечность лучше потратить на постоянно воплощаемое счастье, не правда ли?