Тезисно о самом важном
С потерей жидкости (пот, мочеиспускание, обезвоживание) летом организм испытывает дефицит электролитов.
⠀Среди них - калий, натрий, магний, кальций. Дефицит кальция не настолько высок у населения, как об этом рассказывают рекламные кампании. Дефицит магния и калия встречается намного чаще.
⠀Не стоит слишком много есть мороженого. В нём содержится большое количество сахара, а также оно является источником лактозы. Людям, у которых есть непереносимость её либо аллергия на молочный белок, здоровья лакомство не прибавит.
⠀Рекомендую использовать альтернативные низкоуглеводные продукты с использованием, например кокосового молока или кокосовых сливок, которые имеют низкий гликемический инсулиновый индекс и при этом очень хорошо заменяет это лакомство.
Лимонное кето мороженое
3 шт. Крупные яйца
125 мл Жирные сливки
30 г эритритол
1 шт. Лимон
⠀
Кофейное кето мороженое сахара
250 мл Миндальное молоко
350 мл Жирные сливки
50 г Эритритол
1 ст. ложка Коксовое масло
1/4 ч. ложки Ксантовая камедь
2 ст. ложки Растворимый кофе
по вкусу
Ароматизатор Ваниль
⠀
Клубничное LCHF мороженое
250 мл Сливки
50 г Эритритол
3 шт. Желток
по вкусу Ароматизатор Ваниль
1/8 ч. ложки ксантовая камедь
150 г Клубника
Подписывайтесь на меня в:
(Также вы можете записаться на личную онлайн консультацию)
*Является биологически активной добавкой, и не является лекарственным препаратом. Этот препарат не предназначен для лечения либо диагностирования каких-либо заболеваний. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом.