Приветствую дорогие друзья! Здесь вам всегда рады, читайте, комментируйте, ставьте лайки!
Очень многие мои более молодые коллеги на работе, особенно с утра выглядят как в рекламе "Только встала - уже устала". И удивляются:" Как это Вам, Галина Михайловна, удается весь день, а не только утром, быть такой бодрой. Наверное у Вас есть какой - то секрет?"
Я охотно делюсь с ними своим "секретом" своей бодрости, свежести и энергичности. Не все верят, что способ так прост. Но это так и есть.
Поделюсь и с вами 5 простыми действиями, которые я делаю каждое утро. Какие - то правила я делала всегда, какие - то добавила недавно. Но все они работают на 100%, особенно в нашем возрасте.
Действие 1. Стакан воды с медом.
У меня на тумбочке стоит приготовленный с вечера стакан воды с размешанной в нем 1 чайной ложкой меда. Мед живой, домашний, полезный, способен наладить работу организма, омолодить его, поспособствовать снижению веса. Воду с ним по утрам я пью для повышенной работы системы обмена веществ и оздоровления организма.
Проснулась, потянулась и выпила полезную водичку, запустила организм.
Действие 2. Молитва благодарности.
Встала, раздвинула шторы, впустила солнышко в комнату. Улыбнулась новому дню и поблагодарила Бога, за то что разбудил, за хороший день, и еще за кучу всего хорошего, что есть у меня в жизни. Слова должны идти от сердца, поэтому каждый найдет их в своей душе сам.
Благодарность - это очень мощный инструмент благополучия. Умейте благодарить за то что есть и вам дадут, то о чем в мечтаете. Искренняя благодарность способна творить чудеса.
Затем просто посидите несколько минут в тишине, наполните свою душу умиротворением и покоем.
Действие 3. Утренняя гимнастика.
А теперь в бой))) Зарядили душу, надо зарядить тело. Я не люблю рутинные действия, когда уныло машешь руками , ногами. Мне надо энергичную зарядку.
Поэтому я включаю утренний комплекс для проработки всего тела на любимом сервисе онлайн - тренировок Fitstars.ru и под энергичную музыку и под руководством опытного тренера заряжаюсь бодростью на весь день. Ссылку для регистрации я оставлю в конце статьи. Тем более сейчас выгодно регистрироваться, действует промокод от меня на 70% скидку.
Занимает моя зарядка всего 15 минут, а эффект держится весь день!
Действие 4. Контрастный душ.
Вот она любимая утренняя свежесть. Начинаю с теплой воды, потом делаю чуть прохладней, потом опять теплая, но чуть теплее, чем предыдущая теплая. Прохладная чуть прохладней. И так до тех пор пока не будет достаточно горячая и достаточно холодная.
Я так люблю, вы можете просто чередовать теплую и холодную. Каждый может отрегулировать температуру по своему ощущению комфорта.
Действие 5. Вкусный завтрак.
Как я не люблю унылые зарядки, так я не люблю унылые завтраки. Поэтому унылую овсяную кашу оставим озабоченным худышкам. Завтрак - это главный прием пищи, поэтому он должен быть очень вкусным, давать энергию на весь день.
Конечно, углеводы (овсяная каша) дают эту самую энергию, но я предпочитаю такой завтрак:
На сковородку выкладываю тонко порезанные кусочки соленого сала или бекона( с салом вкуснее)). Хорошо обжариваю. Добавляю порезанный помидор, еще минутку жарю. 3 яйца, очень аккуратно, чтобы не растекся желток. Сверху посыпаю зеленым луком. Под крышкой довожу до полуготовности, чтобы белок хорошо схватился, а желток чуть-чуть, чтобы потом кусочком хлебушка вымакивать.
Ну и запить кружечкой цикория с молоком.
И я готова покорять мир. Выезжаю на работу бодрая, свежая, позитивная, энергичная.
Попробуйте и вы делать эти нехитрые действия каждое утро и вы увидите ка изменится ваша жизнь в лучшую сторону.
А вот как и обещала ссылка на регистрацию на официальном сайте . Не забудьте ввести промокод fit_358643 , чтобы получить 70% скидку. Промокод будет действовать только 5 дней, не упустите такую шикарную возможность улучшить свои формы и получать каждый день заряд бодрости. Я уже там и вас жду.
Спасибо, что заглянули. Всем добра и хорошего настроения!