У каждого из нас есть неприятные моменты, которые с нами произошли и о которых мы хотим забыть. Забыть, как страшный сон. Порой не получается. Длинными и тёмными ночами, вместо того, чтобы заснуть, мы прокручиваем в мозгу эти моменты и сожалеем, что можно было бы поступить по другому, ответить не так и чёрт нас дёрнул это сделать... вплоть до самого утра. И утром невыспавшиеся, с тяжёлой головой идём на работу и проклинаем всё на свете.
Бывает? Бывает….
Много лет назад вычитала в книге известного американского психолога Дейла Карнеги как эти отравляющие жизнь “моментики” стереть из памяти, как карандаш резинкой. Навсегда.
Для этого надо лечь поудобней, чтобы никто не мешал и не отвлекал. Представить, что то неприятное, что с вами происходило вы смотрите по телевизору. Прокручивайте мысленно это видео до самого неприятного, гадского момента. И нажмайте на паузу. Пусть на экране появится тот самый стопкадр, который мы будем стирать из памяти.
Мысленно, подходите к телевизору и представляете, как вы этот кадр снимаете с экрана, как большой плакат, как постер. Держите этот плакат в руках и так же мысленно уменьшаете его до размеров почтовой марки. Берёте конверт, приклеиваете к нему эту марку, выходите на улицу, идёте на почту и опускаете письмо в почтовый ящик.
Всё. Воспоминание удаляется навсегда. И спите спокойно. И вас ничего не беспокоит. Мне обычно хватало одного раза. Если опять вернётся плохое, думаю можно повторить.
Более подробно можно почитать у самого Карнеги, но сам принцип я вам уже описала. Пользуйтесь. И всем спокойной ночи.
