В поисках ответа на вопрос о том, каковы наиболее распространенные причины ссор и разводов, американский психолог Джон Готтман обнаружил несколько опасных типов поведения, которые он назвал «четырьмя всадниками апокалипсиса».
Эмоциональные отношения - это наука. Как бы нам ни казалось, что мы все знаем, мы будем постоянно «спотыкаться».
В поисках ответа на вопрос о том, каковы наиболее распространенные причины ссор и разводов, американский психолог Джон Готтман обнаружил несколько опасных типов поведения, которые он назвал «четырьмя всадниками апокалипсиса».
Неуважение
Симптомы такого поведения очень заметны - один из партнеров издевается над другим (когда они одни или на публике), называет его оскорбительными именами и не ценит его мнение. Готман говорит, что, делая это, он показывает, что он не ценит человека, с которым он состоит в отношениях / браке, и если он хочет остаться в этих отношениях, он должен поставить себя на его место и почувствовать, такое отношение на себе.
Критика
Все, что делает партнер, другому не нравится. Он оскорбляет, критикует, унижает его. Наиболее распространенное предложение, которое он произносит: «Ты всегда все делаешь неправильно». Готман говорит, что если есть взаимная любовь, ее нужно изменить, а агрессивный тон должен быть отброшен.
- Если вы спокойно попросите своего партнера сделать что-то по-другому в следующий раз, и даже лучше, сделайте это не упрекающе, чтобы не оказалось, что вы придаете этому большое значение, эффект будет намного лучше, - советует профессор.
Оборонительное поведение
Одна сторона обычно думает, что она сделала что-то не так, поэтому, чтобы избежать критики, она сразу же пытается защитить себя и довольно агрессивно. Объясняя эту ситуацию фразами вроде «На самом деле, я не должен был этого делать!» или "Это не моя вина!" В результате другой партнер также резко реагирует, и все заканчивается взаимными мучительными обвинениями. В таких случаях партнерам намного легче взять на себя ответственность за свое поведение и извиниться друг перед другом.
Предотвращение конфликтов
Когда люди чувствуют надвигающуюся бурю, некоторым нравится отвечать на любые жалобы заранее, быстро и без каких-либо эмоций. Кроме того, некоторые игнорируют своего партнера всеми возможными способами.
- Но важно знать, что вы не должны убегать или оставаться наедине со своими эмоциями. Попытайтесь решить проблему - немедленно и спокойно, потому что осадок остается и со временем становится еще большей проблемой, - говорит Готман.