Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
25 г овсяных хлопьев
50 г молока
8 г хлебец
20 г омлет
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
89 г мороженое
14:00 ОБЕД
40 г макароны по флотски
20 г протеиновый батончик
300 мл чай чёрный без сахара
17:00 УЖИН
50 г чипсы принглс
250 мл вредного напитка, ни фоткать ни писать о нём не буду, потому что могут забанить.
Меню за весь день составило 993 ккал.
Сегодня тренировки нет и не бегала.
Эмм, -500 г..
Сказать что я была в шоке - ничего не сказать!
Такое чувство, что организм стебёт меня.
Когда я думаю, что отлично поработала на тренировке, кушала полезные продукты и лишнего ничего не позволила , значит отвес должен быть грамм 200 точно, то обычно на следующий день у меня застой. А вчера я немного расслабилась. Да, была тренировка, но вечером я позволила себе кофе и шоколадную конфету, а позже ещё у мужа взяла 1 чипсинку. В общем , на 100 ккал больше скушала, чем должна была. Думала, что утром ну минус 100 г максимум будет, а тут минус пол кило!
Да-да, сегодня меню не полезное.
Решила морально себя разгрузить.
Посмотрим какой результат на весах будет утром.
Так же завтра будут результаты замеров за неделю.
Сегодня отдых, а завтра - с новыми силами в новую неделю!
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
Итоги похудения по неделям:
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвёртая неделя
Пятая неделя
Шестая неделя