Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
50 г овсяные хлопья
50 г молоко
30 г персик
10 г чёрного шоколада
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
70 г морковь
120 г яблоко
5 г мёд
15 г кешью
14:00 ОБЕД
130 г борщ
300 мл чая
20 г протеиновый батончик
8 г хлебцы
17:00 УЖИН
190 г филе в духовке
150 г брокколи, цветная капуста и стручковая фасоль
Меню за весь день составило 1008 ккал.
Утром была тренировка 35 минут, потом бегала 60 минут ( 1 минуту иду, 2 минуты бегу).
Ура! Сегодня, 24.07.2020, мой вес 65,5 кг! А это означает, что за 46 дней мне удалось избавится от 10 лишних кг!
Очень жду день замеров, потому что надеюсь, что последнюю трёхзначную цифру разменяю на двухзначную! Да, в начале этой недели мои бёдра были 101 см, надеюсь, что увижу хотя бы 99 см!
Сегодня уже морально лучше себя чувствую, планировала на воскресенье зажор, но что-то сейчас я уже не хочу его делать.
Мне очень дороги результаты, которых мне удалось достичь за это время, не хочется делать шаг назад! Вперёд и только вперёд!
И теперь моя новая цель - 60 кг до 1 сентября!
Всем хороших выходных и успехов в похудении!
Итоги похудения по неделям:
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвёртая неделя
Пятая неделя
Шестая неделя