"Рацион питания человека - это и есть сам человек"

Рябятки, поговорим о правильном питании? Что оно из себя представляет? Его положительные и отрицательные стороны. Для всех или только для желающих сбросить вес? Его важные составляющие, правила и принципы соблюдения.

Или коротко о главных вопросах и моментах, которые я подниму как сейчас, так и в последующем. Всё по порядку, переходим к разбору.

По классике жанра начинаю с определения.

Правильное питание - это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека. Способствует укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Иначе: правильное питание = полезное питание. Это та самая обыкновенная пища, от которой со временем улучшается общее физическое и психологическое самочувствие человека.

• Её способы приготовления варьируются от варки до тушения, исключая, разве что, способ жарения. В виду исключения - не использование масла.
• Продукты, что входят в методику, это необязательно ТОЛЬКО зелень и различные салаты. Мясо, молочка, крупы, фрукты, овощи, мучное +  различные полезные рецепты любимых вкусняшек - всё, что вашей душе угодно, но С СОБЛЮДЕНИЕМ КБЖУ (об этом более подробно можно почитать в моём инстаграмме, ссылка в шапке профиля).

"КБЖУ, как четыре всадника апокалипсиса"

• Помимо всего вышесказанного, нужно учитывать также факт того, что правильное питание - это соблюдение дробного рациона.
• 5-6 раз, маленькие порции, с вычетом собственного КБЖУ и перерывами между приёмами пищи в 2-3 часа - залог успеха данной программы.
• Не забываем в том числе о режиме сна, нужном количестве воды в сутки и помним, что есть можно и после 6 вечера, но обязательно опять же за 2-3 часа до того, как ложитесь спать!

Пример ппшного позднего ужина. Салат "Цезарь" собственного приготовления

Здоровый рацион - это не мода. Я бы назвала подобное образом жизни. Не диета, а именно правильное питание истинно достойно данной формулировки.

На личном опыте могу отметить верность сказанного мной вывода. Ещё год назад я как не в себя могла одна съесть большую пачку чипсов, запивая её колой и после ещё дополнить всё это дело бургером. Сейчас же у меня просто нет на подобное ни желания, ни времени.

Январь 2019

1. Поменялось сознание. Всё вокруг заиграло абсолютно другими красками. И вроде исправила только питание, а живу уже не так, как раньше. И если для кого-то это покажется модой, то лично мне пп помогло избавиться, во-первых, от лишних кг, во-вторых, от ряда проблем, как душевных, так телесных.
2. Это своего рода чистка.

На этом пока всё. Питайтесь правильно. До новых встреч!