Древняя китайская поговорка гласит: делай 100 шагов после еды, если хочешь дожить до 99 лет.
⠀
Хотите узнать почему?
⠀
Действительно, умеренная активность после приема пищи очень важна. После плотного ужина прежде, чем усаживаться на диван или вовсе ложиться спать, рекомендуется проходить 100 шагов. Не ленитесь – эти шаги помогут вашему ЖКТ переварить пищу, особенно если имеется какой-то сбой.
⠀
Кстати, по этой же причине, те, кто кушает на ночь, встаёт с утра со свернутой постелью. Так наша мускулатура помогает «дожевать» наш ужин.
⠀
Используйте этот совет и будьте здоровы!
Мои социальные сети
Vk:
https://vk.com/public182362693