Как говорится, чтобы в чем-то преуспеть, нужно хотя бы начать двигаться в этом направлении.
Не стоит забывать, что между начальной точкой и целью есть ещё путь. Необходимо ежедневно работать над собой, регулярными шагами создавая фигуру своей мечты.
Причины перееданий
Давайте разберемся, какие действия приводят к срывам. Что отбрасывает назад, отражаясь в набранных сантиметрах и ухудшении психологического состояния?
1. Ощущение, что результата нет
Для того чтобы решить этот вопрос стоит отказаться от ежедневного взвешивания и снятия замеров. Достаточно раза в неделю.
2. Короткий сравнительный период
Длительное время занимаетесь своим телом? Так сравните же сегодняшний результат с начальной точкой, а не с тем, что было неделю назад. Для наглядности можно делать фотографии в одной и той же одежде или белье с одного и того же ракурса каждые 1-2 месяца.
3. Ненависть к происходящему
Если вы не получаете удовольствия от соблюдения режима питания и тренировок и с нетерпением ждёте завершения этого, то срывов избежать будет крайне трудно.
Сбалансированное питание и тренировки, ставшие образом жизни, позволяют быть в прекрасной форме постоянно. В противном случае, фигура снова начнет меняться в другую от желаемой сторону.
4. Привычка сравнивать себя с кем-то ещё
А вот Танька за две недели на 8кг похудела.
А у Марины вон какая попа, везёт же ей, мне до нее далеко.
А вам до нее зачем?
Такие сравнения приводят к недовольству собой и обесцениванию своих результатов.
Другое дело, если результаты других людей вдохновляют и мотивируют вас, придают силы двигаться дальше. Совсем иной случай, согласитесь?
5. Фокус только на предстоящей работе
Если думать только о том что нужно сделать, то становится как-то грустненько.
- "Ещё 4 кг остаётся скинуть, как же это трудно".
- А о том, что уже сделано, подумать-то и забыли...
или
- "Да, точно, 4 кг же уже ушло"
- Становится радостнее.
Это как со стаканом, который на половину пуст. Или все же полон?
Своим отношением вы не сможете повлиять на уже полученный результат, зато сможете создать предстоящий.
Ну вот как вам больше нравится?
- Расстроиться, что ещё куча работы и заесть этот стресс
- Или порадоваться достигнутому и вдохновиться на новые свершения
Для меня ответ очевиден. А для вас? Обязательно отвечайте в комментариях.
При построении тела в комплексе с соблюдением питания и тренировок важно сохранять позитивный настрой.
Подписывайтесь на мой канал, здесь я затрагиваю все стороны создания формы мечты от мотивации до разбора упражнений.
Замечательного вам настроения и до встречи!