Сегодня поговорим о качестве продуктов. Обязательно выбирайте максимально качественные продукты из тех, которые есть в вашей местности. Конечно с учетом ваших финансовых возможностей. Сейчас разберем как это сделать лучше.
Обязательно читаем состав. Если находим в составе много консервантов Е, красителей, то возвращаем товар обратно на полку. Вряд ли такой продукт можно отнести к качественным, согласитесь?
Смотрим обязательно на срок годности, не берем те продукты, сроки которых на исходе. Поверьте, пищевое отравление, это не то что вам нужно.. Вы разрушите свою микрофлору, тем самым убьете иммунную систему и будете собирать оставшееся здоровье по крупицам..Качество продуктов очень важно..
Обязательно смотрим на целостность упаковки, на внешний вид, на запах продукта. Все должно вызывать желание купить и съесть его. Ну, в принципе, за это вы и платите свои деньги. Нет же смысла брать, потому что надо или полезно, но в итоге "давиться" или вообще выкинуть просроченное. Срок хранения готовых блюд в холодильнике примерно 1-3 дня, зависит от ингредиентов. Опять же смотрите по внешнему виду, по запаху и если только возникли какие-то сомнения, даже не думая, выкидывайте. Ваш организм - это не мусорное ведро, чтобы класть в него что попало.
Конечно тщательно моем все продукты, которые необходимо мыть. Замачиваем и промываем орехи, обязательно моем яйца перед приготовлением, промываем мясо, зелень, овощи, фрукты. Овощи и фрукты лучше промывать специальным средством.
В плане качества продуктов лучше переусердствовать, чем не усмотреть что-либо. Особенно, если питание касается беременных, кормящих или детей.
Аппетит. Если у вас нет привычки завтракать, но зато вы любите от души есть по вечерам, то это всего лишь дело привычки. Чтобы не набрасываться на всякие вредности, желательно в течение месяца заставлять себя следить за соблюдением режима питания. Тогда у вас не будет желания сорваться. Рацион же у нас будет сбалансированный, вкусный, полезный, в результате чего у нас будет отличное самочувствие и эмоциональное состояние. Ведь нам будет всего хватать, необходимое суточное содержание белков, жиров и углеводов.
Со временем ваши пищевые рецепторы перестроятся на новый режим питания и у вас будет желание есть в одно и тоже время. Причем будет желание есть полезную, вкусную, качественную пищу. Потому что вы вспомните чистый вкус еды без всякой химии и усилителей.
После беспорядочного питания, конечно, в это сложно поверить. Но наш организм очень гибкий и умеет подстраиваться под изменения. Это называется адаптацией. Изменить свои пищевые привычки и полюбить более полезную еду реально, нужно лишь в начале приложить к этому небольшие усилия. Ну и, конечно, изменение рациона не приравниваем к одной гречке, грудке и огурцам. Потому что все на деле намного вкуснее и разнообразнее. Далее разберем примерную полезную продуктовую корзину. Подписывайтесь на страницу здоровья и красоты, чтобы не пропустить важную информацию!
Соблюдаете ли режим питания вы? Завтракаете вы обычно? Записывайте свой рацион в дневник. Таким образом, вы сможете отслеживать, что лишнего вы съели. Делитесь своим мнением о прочитанном в комментариях.
До встречи, на странице здоровья и красоты!