Как мы уже говорили, диеты не совсем полезны для организма, за исключением лечебных диет. Но существует столько разнообразных видов, что мы захотели поделиться самыми интересными из них.
1. Макробиотическая диета. Принцип этой диеты основан на том, что продукты делятся на «инь» и «янь». Инь- сладкие, кислые, острые продукты, янь- соленые и горькие. Преобладание в рационе «инь» способствует набору веса, а «янь» сильно высушивает организм. Смысл диеты в том, чтобы сбалансировать питание для сохранения стройности фигуры. Тем не менее, в этой диете не хватает множества необходимых элементов, таких как кальций, железо, магний и т.д. А ещё она очень дорогая.
2. Кремлевская диета (диета Аткинса). Она является разновидностью низкоуглеводных диет. Вам не только нужно сократить потребление жиров и углеводов, но и присвоить продуктам свои баллы, которые можно найти в специальных таблицах. Нужно составить такой рацион, чтобы он не привысил определенную норму баллов. Например, если вы хотите похудеть, то не должны превышать 40 баллов, если сохранить вес, то 60 баллов и т.д. Также в этой диете преобладают белковые продукты.
3. Диета «Светофор». Основывается разделении продуктов по цвету. Красные продукты являются строго запрещёнными, желтые частично допустимыми, их можно употреблять изредка, а зелёные составляют основную часть рациона и их можно употреблять без ограничений.
Каких только видов диет ни существует. И шоколадная, и на детском питании, и сыроедение. Но повторим ещё раз, увлекаться этим не стоит и, если уж и решили сесть на диету, то делайте это разумно и без вреда для организма.
