Не будем сейчас рассуждать, что человек существо выносливое, все сможет превозмочь, ко всему привыкнет и со всем справиться. Предлагаю порассуждать о тех обыденных привычках, которые сосут нашу энергию и в итоге вам и вправду приходиться «превозмогать, справляться и прыгать выше своей головы» даже в тех случаях, когда речь идет о простых повседневных делах.
Итак, что отбирает у нас энергию:
1. Избыточное количество сна. Да-да, много говориться о том, как вреден недосып, но мало кто озвучивает, что «пересып» тоже чреват. Это сказывается на физическом состоянии – слабость, ломота в теле, головная боль; на эмоциональном состоянии – леность, упадническое настроение, вялость. Определите, экспериментальным путем, идеальный для вас отрезок времени на сон и придерживайтесь этого режима.
2. Отсутствие завтрака. Как следствие позднего пробуждения или просто лень. Пища, съеденная на завтрак, заряжает нас энергией. Отсутствие же этой энергии выльется в плохое настроение, в состояние «день только начинается, а уже устал», в ощущение недомогания на физическом уровне: головная боль, тошнота, слабость.
3. Неправильный завтрак. В первый прием пищи позаботьтесь о том, чтобы еда доставила вам истинное удовольствие, не давитесь овсянкой или вареным яйцом, если вам этого не хочется сейчас или, если вы не любите это в принципе. Хотите фрукты, съешьте, хотите сладкого или сдобного – и ладно, бутерброд с сыром или мясом – да на здоровье. Пища, поглощенная с удовольствием, даст вам заряд энергии не только на физиологическом, но и на эмоциональном уровне.
4. Соцсети – рекордсмен энергозатратности. Тому есть две причины. Зависание в сетях не дают нам напитываться положительной энергией от истинных ценностей жизни: созерцания окружающего мира, всей гаммы вкусовых ощущений во время приема пищи, удовольствия от живого общения с друзьями. Второй причиной является то, что соцсети, как правило дают искаженно-прекрасную картинку чужой жизни и, по контрасту, не столь прекрасную своей. Появляется ощущение, что ваша жизнь просто проходит мимо. А вот у других…
5. Пробки, очереди. Этот источник утекания энергии «в трубу» наиболее актуален для больших городов. И печаль в том, что исправить эту ситуацию мы не в силах. Но, что подвластно каждому из нас, так это изменить свое отношение к происходящему. Старайтесь сохранять спокойствие, если это позволительно пользуйтесь методами вытеснения: слушайте музыку, читайте, можете составить в уме план реализации предстоящих задач на завтра. Одним словом, займите себя каким-то конструктивом и не раздражайтесь.
Если не пропускать эту информацию мимо ушей, а немножко откорректировать «свой мир» под нее, то энергии у вас заметно прибавиться и решать повседневные дела станет гораздо проще. Это – первый этап работ по сохранению собственной энергии, поработайте над ним. А потом обязательно поговорим о более глубинных и сложных вещах, которые забирают нашу энергию и заставляют жить «с надрывом».