Последнее время медитацию перестали считать уделом йогов и просветленных монахов, сидящих на горе во время заката. К счастью, медитации все больше и больше входят в нашу жизнь, позволяя не только достигать расслабления, но и менять образ мышления.
Как психосоматолог, я использую этот инструмент в своей работе, так как медитация позволяет добраться до подсознания и ослабить влияние разума. А это значит - проработать внутренние установки и блоки, вызывающие те или иные симптомы.
Сегодня я предлагаю в свободное время прослушать медитацию "Книга" для проработки негативных воспоминаний и страхов. Данная медитация подходит для:
- избавления от тревоги;
- проработки страхов;
- устранению бессонницы;
- улучшению общего самочувствия.
© Екатерина Тур, 2020-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.