А вы знаете, что высокий уровень холестерина был у узников концлагерей из-за плохого питания и стрессов? Сегодня в группе риска мужчины с «пивным» животиком, женщины в период менопаузы, любители обезжиренных продуктов и все жители мегаполиса, включая животных.
Даже у ворон, живущих в городской черте и питающихся едой из мусорных баков уровень холестерина выше, чем у птиц сельской местности! Об этом говорят результаты нового исследования, проведенного в Нью-Йорке.
По статистике ВОЗ, повышенный холестерин есть у 60% россиян и жителей многих других стран. Давайте разбираться с тем, что такое холестерин, почему он растет и как его заметить. И главное, чем опасен повышенный холестерин и что делать, чтобы не было поздно.
На эти вопросы ответил врач-кардиолог ЛДЦ «Кутузовский» Олег Остахнович.
Главное, что нужно знать о холестерине
Холестерин – вещество, которое относится к жирным кислотам и служит одним из строительных материалов организма. Он необходим для:
- Производства половых гормонов;
- Выработки витамина D и усвоения кальция;
- Строительства клеток;
- Тканей головного мозга.
Холестерин в крови переносится особыми веществами – липопротеидами (молекула из жира и белка). Они могут быть:
- Высокой плотности – так называемый «хороший» холестерин;
- Низкой плотности – их и называют «плохой» холестерин, именно он опасен для здоровья.
Липопротеины низкой плотности похожи на воск, а при их значительном уровне в крови образуются холестериновые бляшки в сосудах. И вот это уже вредно для здоровья.
Чем опасен холестерин
Норма холестерина для взрослого – 3-5,2 ммоль/литр. Его уровень меняется в зависимости от пола, возраста, имеющихся заболеваний.
Увеличенное количество холестерина приводит к формированию плотных и сложно растворимых бляшек внутри кровеносных сосудов. Они похожи на сгустки сливочного масла в сосудах.
В пораженном сосуде замедляется кровообращение, ухудшается приток крови. Меняются и сами сосуды – их стенки становятся толще, теряют эластичность, сужается просвет артерий. И это происходит в важных кровеносных артериях – сонной, позвоночной, питающей головной мозг, коронарных артериях, снабжающих кровью сердце.
С повышением уровня холестерина растут риски развития:
- Стеноза артерий (их частичной или полной закупорки), что может привести к нарушениям кровообращения в том органе, к которому идет артерия.
- Атеросклероза;
- Ишемической болезни сердца;
- Инфаркта;
- Инсульта;
- Гипертонии.
– Холестерин не болит, – говорит Олег Остахнович, – и поэтому его часто называют тихим убийцей. Внешние признаки появляются тогда, когда значительная часть сосуда уже перекрыта. Что-то делать с этим очень сложно и может быть поздно.
Как заметить проблему?
Единственный точный метод – периодическая сдача анализов. Их желательно делать каждые 1-2 года начиная с 30-ти лет, или даже раньше людям в группе риска (с заболеваниями сердца и сосудов, ожирением). Базовый анализ – на общий холестерин, если он выше или ниже нормы, понадобятся развернутые исследования липопротеидов.
Заподозрить повышение уровня холестерина можно и по таким признакам:
- Желтоватым подкожным образованиям (чаще в области век);
- Периодическим болям в ногах, вплоть до вынужденной хромоты;
- Приступам сердечной боли при эмоциональных переживаниях или физической нагрузке;
- Ухудшению внимания, памяти, умственной активности, головокружениям и головным болям.
Все эти симптомы будут постепенно беспокоить чаще, а самое неприятное в том, что мы можем сделать немногое, чтобы убрать уже образовавшиеся бляшки.
Холестерин. Почему и что делать
Факторы риска в отношении роста холестерина:
- Питание. Большое количество жирных продуктов или наоборот – недостаток жиров, когда организм будет вырабатывать больше холестерина;
- Алкоголь и курение;
- Имеющиеся сердечно-сосудистые заболевания;
- Почечная недостаточность;
- Цирроз и другие болезни печени;
- Сахарный диабет;
- Постоянные стрессы;
- Ожирение;
- Гормональные нарушения.
Холестерин имеет прямую связь с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Шансы столкнуться с ними в 10–летней перспективе можно оценить по шкале SCORE:
Ваш показатель больше 5%? Тогда загляните к кардиологу в ближайшее время. Нужна программа терапии и профилактики.
Основные рекомендации для снижения уровня холестерина в домашних условиях – здоровый образ жизни, правильное питание, умеренные физические нагрузки.
Но даже строгая диета поможет снизить уровень на 10-15%, для большего потребуются медикаменты. Это препараты группы статинов и другие. Необходимость их применения и дозировку назначит врач после консультации и обследования. Чем раньше начать действовать – тем лучше.
Будьте здоровы!