Кругом моя голова
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что многие проявления невроза – это своеобразные сигналы? И если заглянуть внутрь себя, то можно попытаться услышать, что же они хотят нам сказать. Почувствовав в очередной раз недомогание, спросите себя: что вы не додали своего организму? В чем провинились перед ним? Может, вы в себе что-то не принимаете? Покопавшись немного внутри себя, вы найдете ответы на многие вопросы.
В этой части я расскажу о своих семи основных спецэффектах, о том, как я училась их трактовать и расскажу, что именно помогало справиться мне с тем или иным телесным проявлением. Вы же должны научиться слушать свой организм и подбирать методы, наиболее близкие и полезные именно для вас. Некоторые советы будут повторяться, ведь по большому счету все сводится к довольно простым вещам.
Кругом моя голова
Головокружение стало моим первым спецэффектом, с которого начался длинный путь хождения по врачам, глотания различных таблеток и жалоб на то, что мне ужасно не повезло испытать все это. Когда неприятные ощущения «покачивания», «опьяненности» внутри головы достигли своего апогея, большую часть времени я проводила лежа на диване. Нормально я себя чувствовала только во сне, когда не нужно было куда-то идти и что-то делать. Но в тот момент я даже не пыталась понять, что головокружение говорило мне: ляг вовремя, поспи нормально. Тогда я ночами напролет сидела в интернете, смотрела фильмы или читала книги. Если отмотать пленку еще на немного назад, то там несколько лет я нормально не спала из-за рождения ребенка. Первый год своей жизни практически не спал сын. А я вместе с ним. Колики, зубы, родовая травма, которую удалось обнаружить только в год. В дневное время ребенок спал исключительно на моем плече и только тогда, когда я расхаживала взад-вперед по квартире. Если же мы выходили гулять на улицу в коляске, то я как сумасшедшая нарезала круги по ближайшим кварталам. Стоило мне остановиться, как ребенок тут же просыпался. Приехавшая ко мне в гости подруга, которая стала свидетелем того, как мой сынулька проснулся за ночь раз десять, сказала на утро, что пока точно не готова к детям.
Когда ребенок подрос и все более менее стабилизировалось, я начала… Нет, не высыпаться, конечно… А использовать каждую свободную минуту, чтобы посидеть в интеренете. Когда муж был дома, ему удавалось уложить меня ближе к двенадцати часам ночи. Если же он уезжал в командировку, то мои посиделки могли продолжаться до двух-трех ночи. В 6 утра я вставала, собирала ребенка в садик и ехала на работу. А когда в 2015 году ушла на удаленную работу, и вовсе сбила свой режим. До такой степени, что организм отомстил мне сильным головокружением, которое продолжалось до той поры, пока я наконец-то не выспалась и не наладила свой режим. А продолжалось это около года.
– Головокружение наконец-то уложило тебя в постель и дало возможность отдохнуть организму, – как-то сказал мне супруг и оказался совершенно прав.
С тех пор этот спецэффект беспокоит меня не так часто. А помогают мне следующие вещи.
Пять способов профилактики головокружения:
1) Я ложусь спать не позже 22.30-23.00 и сплю не менее 8 часов. Если по какой-то причине я не могу лечь спать вовремя, то потом восстанавливаюсь несколько дней.
2) От головокружения мне помогает гимнастика по Шишонину. Почувствовав, что начинает беспокоить шея, я стараюсь проделать ее двухнедельным курсом.
3) Перед сном я минут 15-20 лежу на аппликаторе Кузнецова, подкладывая его под шейно-воротниковую зону.
4) При усилении головокружения, я стараюсь свести к минимуму пользование мобильным телефоном. Если беру телефон для работы на продолжительное время, стараюсь пользоваться им в правильной позе. Сидя за столом, с прямой спиной, а не склонившись над экраном в виде буквы «зю».
5) Хорошо от головокружения помогает комплекс йоги для начинающих. Для этого вовсе не обязательно идти в йога-центр. Достаточно делать упражнения по 10-15 минут в день дома под видео на ю-туб каналах.
Продолжение следует...