Прослушала я сегодня лекцию одного вроде бы известного мужичка-йога о пранаяме. Рассказывал он про одну технику дыхания, по его словам самую лучшую, заниматься которой могут лишь люди, живущие по совести.
Он параллелил пранаяму и большого тигра. Если мы сядем на него, он повезет нас на гору, но если он почувствует, что мы не очень хорошие, живущие не по совести - он нас съест.
Не в обиду будет сказано, но дальнейшее его вещание больше похоже было на сектантские проповеди. Я уважаю йогов, людей живущих по совести, по правилам, но те, кто начинает перегибать палку, для меня выглядят странно.
Плохо жить в городе - живите в эко поселениях. Блага социума - это вред. И излюбленная фраза подобных людей ПИПЛ ХАВАЕТ. Это просто 🤦♀️.
Такие мнения часто отталкивают молодых людей от религии, пафос и навязывание чего-то многим становится не приятно.
Есть только один Бог и он внутри тебя.
Теперь расскажу о той самой практике пранаямы)
Считаем про себя секунды вдоха и выдоха через нос по схеме:
Вдох - 5 секунд
Выдох - 6 секунд
Вдох - 6 секунд
Выдох - 7 секунд и так далее.
Начинать можете с любого числа и заканчивать на сколько вам позволят ваши легкие. С каждым днем увеличивая размер легких будет увеличиваться и верхнее число.
Лектор из видео доходит до 45 сек по его словам)
Также предупреждает, если у вас есть какие то проблемы со здоровьем, сначала сходите к врачу.
Ну а я с сегодняшнего дня попробую эту практику и в последствии расскажу Вам!
Будьте здоровы!