Я ни разу не писал о том, зачем мозгу нужны привычки. Давайте разберёмся.
Для простоты я условно поделю все действия в нашей жизни на три категории (не претендую на научность). Это будут Сознательные действия, Навыки и Привычки - в чём разница?
1) Сознательное действие.
В 1-ом классе нас учили писать. Поначалу у меня получалось плохо, коряво и не более десятка букв за раз. Мой мозг очень сильно напрягался, пытаясь адаптироваться к новой для него ситуации.
С каждой следующей попыткой вывести нужные буквы у меня получалось всё лучше, ведь мозг формировал новые нейронные связи. Плюс у меня пропало первоначальное отвращение к письму, потому что я меньше напрягался.
И так из раза в раз - результат всё лучше (больше нейронных связей), а затраты энергии со стороны мозга всё ниже. В конце концов этот цикл привёл к формированию у меня Навыка.
2) Навык.
Когда сознательное действие уже максимально отточено и требует минимальных затрат энергии со стороны мозга.
Я мог запросто применить свой навык письма чтобы написать сочинение, контрольную, экзамен. Что объединяет эти вещи?
Мотивация к их выполнению исходит извне, от других людей (преподаватели, министерство образования). Это внешняя мотивация. Таким образом человек соответствует каким-либо требования социума. Это не плохо и не хорошо, просто как факт.
Человек будет пользоваться своим навыком "просто так" (без внешней мотивации) лишь в одном случае - при наличии внутренней мотивации.
Все школьники учатся писать, все пишут сочинения, но лишь единицы становятся писателями (блогерами, копирайтерами, журналистами и т.д.). Происходит это по различным причинам: нашёл себе кумира, вдохновился классиком, увидел высокие доходы; а результат один - появилась внутренняя мотивация.
Ещё пример. Большинство людей имеет возможность и навык бегать (на базовом уровне), знает о пользе бега, но у какого процента хватает внутренней мотивации этим заниматься??
3) Привычка.
Привычка это повторяемый регулярно и бессознательно навык, подкреплённый внутренней мотивацией. Это способ мозга с минимальными затратами сил и времени удовлетворять свои потребности.
Небольшой пример.
Пацан писал сочинения в школе, пошёл в техникум, перспектива работы на тракторе ему не понравилась и он решил стать блогером.
Поначалу было сложно писать посты и делать красивые фото (Сознательные действия), затем, через некоторое время, его мозг сформировал соответствующие нейронные связи (навыки).
Заниматься этими вещами ему стало намного легче + делал он это регулярно и с удовольствием благодаря внутренней мотивации. Бинго - у него сформировалась привычка.
Подытожим:
1) Привычка - это способ мозга с минимальными затратами сил и времени удовлетворять свои потребности.
2) Внешняя мотивация (тренер в спортзале, учителя, родители) может сгодиться для формирования Навыка, но с помощью неё невозможно перейти к Привычке.
3) Привычка = Навык + Внутренняя мотивация.
Хочешь больше полезной инфы по теме привычек? Подписывайся на мой канал в телеге: Привычная пекарня
Удачи!