Сегодня решила написать о силе воли, т.к. это довольно простое явление, вокруг которого создано много мифов и которое все жаждут, но не знают, как получить.
Как нейропсихолог, я мыслю о психике через устройство мозга. Тогда многие вещи становятся ясными, простыми, управляемыми, тренируемыми. В отличие от обычного психолога, мир которого полон абстрактных и малопонятных терминов, типа «бытность», «самость» и прочее, мир нейропсихолога очень близок к логике физиолога:
- за что отвечает функция,
- где находится,
- как связана с другими.
Итак, для нейропсихолога абстрактная и таинственная сила воли – это вполне конкретные функции, названные управляющим контролем и живущие в новой коре, во лбу. Лоб - надстройка над животным мозгом. Это самая новая часть мозга, созданная эволюцией для торможения животных импульсов.
Смотрите, лоб растёт и кости черепа вынуждены выпрямляться, из наклона в 45 градусов, встают перпендикулярно.
Тормозный центр стал нам нужен из-за жизни большой стаей. По-другому человечество бы просто не выжило. У нас нет шерсти, зубов, когтей, мы медленно бегаем и т.к. Наша сила в больших организованных группах. Но для того, чтобы жить в группе, нужно было научиться тормозить животные импульсы и подчинять свои сиюминутные желания правилам сообщества. Это и было началом формирования силы воли:
- затормозить естественные животные импульсы (в современной жизни, импульс сожрать торт)
- и сделать мало желаемое для выгоды в будущем ( в современной жизни, пойти на тренировку)
Только на заре человечества естественный отбор был жестче, и нужно было думать не о красоте, а о выживании. Люди со слабым лбом (слабым торможением) просто погибали. Люди с сильным лбом выживали. Сейчас не так жестко, но тоже лучшей жизни добиваются те, у кого лоб сильный.
Знаменитый эксперимент с маршмеллоу (зефирный эксперимент) показал, что дети, которые его прошли хорошо, в будущем были успешнее.
В эксперименте ребёнку нужно было просидеть в пустой комнате, где не на что отвлечься, и не съесть сладость в течение 15 минут. Тогда ему давали вторую зефирку. В этот момент, конечно, животный мозг имел огромное возбуждение: еду надо съесть! А тормозной центр, наш великий лоб, делающий из нас людей, должен был животные импульсы остановить.
По мере развития лоб стал не только тормозом, но и инициатором действий. Он связан со всеми центрами, в том числе энергетическим, и может запрашивать энергию под свои нужды. До лба энергию запрашивали эмоции и центры разных потребностей.
Испугался – нужна энергия бежать.
Хочешь есть – нужна энергия добыть еду.
Запрос – энергия – удовлетворение потребности.
А как быть с уроком математики? Когда никакой потребности в решении задачи нет. Когда никакой эмоции, кроме отвращения, она не вызывает. Где взять энергию для скучной работы с очень отдаленным результатом? Это делает лоб.
Любой успешный человек не только тормозит нежелательные импульсы, он ещё умеет добывать энергию для скучной работы с очень отдалённым результатом. Это сильный лоб. Мы говорим, что у этого человека сильная воля.
К счастью, лоб – набор нейронов, которые легко можно натренировать. И нейропсихологи «чудом» могут из двоечника сделать хорошиста, но это уже совсем другая история.
Не удивляйтесь, что сайт о похудении, в психологию я пришла из диетологии, отчаявшись составлять людям правильные рационы. Это совершенно бессмысленно, если человек не управляет своим поведением и не придерживается плана.
Я пошла получать второе высшее на факультет психологии МГУ, на кафедру нейро- и патопсихологии, и управляющие функции стали центром моего внимания на 7 семестров, из которых 1 семестр практики прошёл в Научном центре неврологии (крупнейшая неврологическая клиника России, основной научно-исследовательский и лечебно-диагностический центр страны), где я видела «поломки» и восстановление мозга после инсультов.
На меня произвело огромное впечатление, как люди учатся управлять своим «поломанным» мозгом и, благодаря пониманию его работы, восстанавливают утерянные функции.
Так почему же то, что могут больные, не можем мы, здоровые?
Может быть начнём жить осознанно и станем квалифицированными пользователями восхитительного дара природы – человеческого мозга?
Всем здоровья и стройности!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.