Приветствую всех на моем канале!
Как и обещала, продолжаю обобщение личного опыта!
А о чем мы поговорим сегодня?
Думаю, каждый из вас задавался этим вопросом в начале пути.
"Сколько необходимо пить воды?"
(Да-да, и о смерти бедной англичанки расскажу)
Найдутся те, кто закроет эту статью, но не торопитесь, рекомендую дочитать, так как в вопросе похудения необходим грамотный подход. Статья, я бы сказала, для думающих.
Разобраться во всех тонкостях мне помогла замечательная книга.
Кстати, всем думающим, советую прочитать. Очень много интересного узнаете о своём организме и различных тонкостях на пути к стройности из опыта ведущего диетолога:
Книга очень достойная. Напишите в комментариях, интересна ли будет статья об этой книге. С радостью напишу, так как готова восхвалять многие постулаты! Хотя автор и не рекомендует. По его мнению, каждый должен придти к осмыслению темы похудения самостоятельно.
Вернемся к нашим... стаканам.
Согласно исследованиям, мужчинам необходимо выпивать 3,7 л воды, женщинам - 2,7. Т. е. минимум 8 стаканов в день!
В интернете приводится много формул для расчета литража по весу. Но все-таки большинство врачей едины во мнении, что 1,5 литра воды достаточно для здорового организма и для запуска обменных процессов.
Зачем нужно пить воду? Каждый знает, что надо, но зачем многие и не догадываются.
Всё просто!
С физиологической точки зрения : когда вы много пьете, почки начинают активно работать, одновременно активизируя надпочечники- гормональные железы, расположенные на верхушках почек. Они секретируют больше гормона адреналина, который способствует ускорению обмена веществ.
Также вода полезна и тем, что выполняет роль своеобразной метлы, "выпроваживая" из организма токсины. Большое количество токсинов приводит к остановке распада жира.
Приведу, небольшую выдержку из книги. Не всегда вода во благо:
Девочки, во всем важна мера! Даже в употреблении воды.
Признаюсь, я тоже тот еще водохлеб! Для меня 8 стаканов воды в нежаркий день - это каторга, а вот 3-4 стакана в день я выпиваю с легкостью.
Одна знакомая недавно похвасталась, что удалось скинуть 5 кг за месяц лишь благодаря употреблению воды и небольшим физическим нагрузкам,при этом не корректировав своё питание. Как думаете, такое возможно?
Надеюсь, что данная статья, была полезна. До новых встреч!
В следующей статье я расскажу вам, как я себя мотивирую. ОЧЕНЬ действенные и при этом простые советы! Предупреждаю,советов типа "наклей фото на холодильник" не будет.
Кстати, за последние сутки ушло 900 грамм! Не обошлось без физических нагрузок. Но это уже совсем другая история.
Подписывайтесь на мой канал. Буду рада общению с вами!
Оставайтесь-будет жарко! 🔥