В народе шутят: «Губит людей не пиво, губит людей вода».
Желание выпить в тот или иной момент может настигнуть практически любого. Обычные люди в сложный жизненный период или хронический алкоголик в запое – каждый может столкнуться с соблазном.
Барьером, который помогает «трезвеннику» не перейти порог разумного, является количество и качество употребляемого спиртного.
Во многих странах мира формулировка «безопасного объема» крайне вариабельна.
Например, в США это четырнадцать грамм очищенного спирта или 1 ежедневная порция.
Это эквивалентно:
1. 150 мл 12% вина;
2. 350 мл 5% пива;
3. 40 мл крепкого алкоголя.
Мужчинам до 65 лет разрешено до 2 порций в сутки, женщинам – одна.
В других государствах безопасная доза может включать 8-20 г спирта.
ВОЗ разработала систему оценки вероятности алкоголизма:
1 усл. ед. = 200 мл пива = 100 мл вина = 50 мл крепкого алкоголя.
В зоне риска находятся мужской пол, принимающий 17-28 условных ед. в неделю, и женский с 11-17 единицами.
ЧТО ПИТЬ ДЛЯ НАИМЕНЬШЕГО ВРЕДА ЗДОРОВЬЮ?
Спиртное надежнее покупать в специализированных сетевых маркетах.
Вредным любой напиток делает:
1. содержание (чем оно выше, тем больше удар по организму) и чистота этанола (уровень очистки, дополнительные примеси);
2. наличие пузырьков, ароматизаторов, подсластителей.
ТОП-5 «БЕЗОПАСНЫХ» АЛКОГОЛЬНЫХ НАПИТКОВ ПО СТЕПЕНИ ТЯЖЕСТИ ПОСЛЕДСТВИЙ ВЫГЛЯДИТ ТАК:
1 – водка: содержит минимум вредных добавок, поэтому утро после употребления будет ясным и свежим;
2 – джин: крепкий высокоградусный вид алкоголя; не принесет значительных последствий после однократного приема, кроме изменения поведения в сторону угрюмости;
3 – белое вино: в небольших количествах полезно для пищеварения и иммунитета, не вызывая тяжелых проявлений на утро;
4 – коньяк: выдержанный 10-25 лет в дубовых бочках, это излюбленный напиток гурманов;
5 – пиво: если в составе присутствует только вода, солод и хмель, можете быть уверены, что на следующий день голова будет ясной. А вот химические добавки, отвары и сиропы могут развернуть ситуацию на 180 градусов.
А теперь встречайте хит-парад самых похмельных напитков (в порядке убывания):
1. шампанское;
2. виски;
3. красное вино;
4. настойки;
5. ром.
Для всех видов алкоголя действует два правила:
1) чем он светлее, тем меньше в нем вызывающих похмелье примесей;
2) крепкие напитки со льдом или в натуральном виде переносятся легче.
КАК СИСТЕМАТИЧЕСКОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ СПИРТНОГО ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ?
Даже небольшие дозы негативно влияют на организм. Понятие «безопасной дозы» весьма приблизительно, часто именно с нее и начинается очередная история болезни.
В итоге существенно нарушается работа органов и систем.
Сначала страдает пищеварительный тракт: желудок, печень, поджелудочная железа. В результате - цирроз, панкреатит, гастрит, энтерит.
Попадая в кровь, алкоголь повреждает сердце и сосуды, приводя к повышению давления, ишемической болезни сердца, атеросклерозу, инфаркту, инсульту.
Наиболее восприимчива к «возлияниям» нервная система. Возникают проблемы с памятью, психикой и вниманием.
Большое количество алкоголя, выпитого в короткий промежуток времени, может вызвать смертельный исход или коматозное состояние.
ПСИХОЛОГИЯ ЕЖЕДНЕВНОГО ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ
Когда употребление превращается в зависимость, можно говорить о начале алкоголизма. На первой стадии человек выпивает, чтобы забыть о проблемах, снизить стресс, расслабиться. Постепенно теряется контроль над собой и своей привычкой.
Когда употребление спиртного приводит к похмелью, алкоголизм достигает второго этапа (физической или биохимической зависимости).
На третьем происходит полная деградация личности: безразличие к родным, равнодушие к своей судьбе и будущему, пренебрежение нормами морали и воспитания.
Каждый раз, налив очередной бокал, задумайтесь: стоит ли кратковременный кайф угрозы здоровью. Ведь иногда первая доза влечет за собой множество других.
Если пагубное влечение стало проблемой для вас или ваших близких, обратитесь к специалистам, которые помогут вернуться к здоровой, трезвой жизни.