Всем привет, дорогие!
Сегодня 18 день марафона стройности 1.0 от Екатерины Усмановой. Остаётся всего 3 дня до финала!
Утро началось со взвешивания и результат меня порадовал – минус 500 грамм.
Краткая информация для тех, кто впервые на моём канале:
- Меня зовут Ксюша и я участвую в 21-дневном марафоне стройности. На кону денежные призы и в глубине души я надеюсь на призовое место. Каждый день делаю тренировки по 25-35 минут. Придерживаюсь правильного питания, но без нарушений не обошлось. Про это писала в статье «10 день марафона стройности. Срыв.»
Вес на начало марафона - 66.7 кг.
Вес в 18 день марафона – 63.8 кг.
Итого за 18 дней – минус 2,9 кг.
Сегодня День Рождения моего папы. Банкета никакого не предвиделось, но мы собрались на озеро – искупаться, пожарить шашлык, отметить в узком семейном кругу. Ещё за несколько дней я настраивалась на эту поездку морально. Знала, что будет большая вероятность срыва. Но в тоже время, думала о финале марафона и подведении итогов.
Утро началось в 7.00 утра. Со стакана воды и тренировки. Раз мы собрались на озеро после работы, то вернёмся домой ближе к ночи. И тренироваться ночью, по приезду домой, совсем не вдохновляло. На завтрак съела две слабосолёные рыбки (сырок) и детское пюре (по дороге на работу).
Обед, в 12.00. Салат с овощами и авокадо.Купила вчера в пятёрочке по акции этот «заморский» фрукт. Как выяснилось, не совсем спелый, но есть можно.
В перерывах была вода, кофе и чай. С добавлением ФитПарада.
Ужин, в 17.00-19.00. На озере я сдержалась от срыва. На улице жара, набивать желудок и желания не было. Но съела одну куриную купату(или куриный купат?)). В общем сосиску куриную. И одно куриное крылышко. Всё остальное место заняли овощи и арбуз с дыней.
Дыню и арбуз пробовала первый раз в этом сезоне. Сладкие и сочные. Отличный разгрузочный день можно на них устроить.
Сейчас пишу статью, время 23:30, пора спать ложиться. Чувствую, как просыпается мой «внутренний пищевой наркоман». Пишу, а сама думаю о фаршированном перце, который мама приготовила и положила нам с собой. Вспоминаю что есть конфеты…Кстати, сегодня совсем не ела сладкого. Ещё одно маленькое достижение.
Стоп. Отвес с утра дороже всяких минутных удовольствий во рту. Сейчас опубликую статью и пойду спать. Завтра пятница, постараюсь опять потренироваться с утра, перед работой. Утром как-то легче. И три дня до финала.
Доброй ночи и спасибо, что читаете.
Подписаться на канал можно здесь.