Сигареты содержат множество вредных веществ и пагубно влияют на здоровье человека. Почему же спорт и курение две несовместимые вещи?
Зависимость
Никотин, входящий в организм из сигарет, работает как стимулятор: он оказывает влияние на выделение норадреналина в крови, за счёт чего активируется симпатическая нервная система, в следствие чего повышается давление и сердцебиение.
Помимо того, никотин способен кратковременно повышать концентрацию, память, внимание и способствует выделению дофамина — гормона-нейромедиатора, который даёт человеку приятные ощущения. Так у человека и появляется зависимость.
Влияние на выносливость.
Курение повышает пульс, сердечный выброс (кол-во крови, выкачиваемое из сердца в минуту) и сократимость сердца. Казалось бы, у курильщиков должно быть преимущество в аэробной нагрузке . Но самом деле дела обстоят хуже: после курения в крови становится больше угарного газа, который связывается с гемоглобином и препятствует перемещению кислорода в крови. Недостаток кислорода в организме сказывается быстрой утомляемостью во время тренировки.
Влияние на умственные способности и память
Британскими учёными установлено: курение оказывает влияние на умственные способности человека. По их мнению, оно буквально "разлагает" мозг, нарушает способность к обучению и рассуждению, ухудшает память
Силовые показатели.
Учёные не выявили значимых различий в пиковой силе, количестве мышечной массы и качестве мышечной массы, объёме капилляров в мышцах у курящих и некурящих людей. Разница видна в процессе проверки силовой выносливости — способности человека на протяжении долгого времени выполнять силовую нагрузку. Здесь у курильщиков мышцы утомляются значительно быстрее.
Другими словами, если вы берете большие веса на небольшое количество повторений, то курение не даст сильного негативного эффекта. Но в случае, если вы начнете повторять упражнение много раз, то вы сделаете существенно меньше повторений, чем при отсутствии курения.
Важен также тот факт, что негативный эффект не зависит от пола, количества выкуренных сигарет и стажа курильщика.
Но также есть и хорошая новость: выносливость приходит в норму уже после 7-30 дней после отказа от сигарет.
Если есть сила воли бросить — непременно бросайте. Так вы повысите своё здоровье и производительность. Если временно не получается — занимайтесь спортом. Так как физическая активность сильно снижает риск развития многих опасных заболеваний, вызываемых курением: инсульта, рака, сердечно-сосудистых заболеваний, импотенции.
