Всем привет! Меня зовут Макс, и я дипломированный тренер по бодибилдингу и фитнесу. Моя цель – упростить ваш путь к фигуре мечты и по пути развеять мифы, которых за последнее время в интернете скопилось множество. Я докажу, что красивое и подтянутое тело – это просто!
Начнем с моего топа параметров для построения тела мечты.
1. Питание. Безусловно, питание – это основа вашего здоровья и внешнего вида. Зачастую люди пренебрегают этим важнейшим параметром и удивляются, почему тренировки не дают должного результата, ненавистные бока становятся все больше, а когда вы просите уступить вам место в метро, встают одновременно два человека. Но не будем забывать, что недостаток калорий или воды ведут к замедлению обменных процессов в организме, и как следствие – замедляются процессы жиросжигания. Голодание – не выход! Будьте внимательны к своему рациону!
2. Физическая активность. Не обязательно проводить часы в тренажерном зале или изнурять себя ежедневными километрами бега, чтобы выглядеть стройно. Достаточно выйти на две автобусных остановки раньше и пройти их пешком, или внести в свой образ жизни вечерние прогулки. Наша задача – в течение дня тратить больше энергии, чем к нам поступает из пищи. Движение – жизнь!
3. Сон – еще один из ключевых факторов прогресса. Здоровый 8 часовой сон способствует снижению лишнего веса, а его недостаток, напротив, к накоплению лишних килограммов. Основное количество гормона роста вырабатывается во сне, а так же сон – это лучшее время для белкового обмена. Поэтому его роль трудно переоценить.
4. Удовольствие. Без этого параметра, на мой взгляд, любая дисциплина превращается в пытку. Будь то диета, соблюдение тренировочного плана или режима сна. Вы должны отдавать себе отчет о том, что ваши действия приносят пользу вашему организму и положительно влияют на качество жизни в целом. Научитесь получать удовольствие от процесса. Это ключ!
А какие важные параметры выделяете вы?
Ставьте «+» в комментарии, если хотите разобрать каждый пункт подробнее и навсегда избавиться от тысяч мифов и вредной информации, которыми заполнено все интернет пространство!