Простая инструкция.
В жаркую погоду приходится пить большое количество жидкости, а у многих это вызывает отеки. Отекают веки на глазах, ноги, пальцы рук. У некоторых отеки сопровождаются болями в суставах и мышцах. В это время ничего не хочется. Ощущается дискомфорт и недомогание.
Ищем причину
Для начала надо понять, в чем причина отеков. Это может быть:
— нарушение работы кишечника, почек или сердечно-сосудистой системы;
— соблюдение строгой диеты или даже голодание;
— обувь на высоких каблуках;
— долгое сидение на работе или у телевизора.
У врачей есть несколько маркеров, которые тоже будет полезно знать - если отекли веки или отеки под глазами – это говорит о проблемах с почками. Если отекают ноги — проверьте состояние своего сердца. Если отеки сопровождаются болевыми ощущениями, значит, у вас не все в порядке с венами и сосудами.
Как избавиться от отеков?
В первую очередь стоит сходить к врачу, чтобы устранить подозрения на какие-либо заболевания. (Я должна была это написать, хотя знаю, что большинство не воспользуются этим советом, да и по врачам в наши дни ходить не самое полезное занятие)
Пересмотрите свое питание и начните контролировать количество воды, которую вы пьете за день. Уберите из меню соленую, острую пищу. Если вы пьете воду, то пусть она будет чистая. Минералку пейте без газа.
Пейте чаи с шиповником, клюквой и боярышником, чтобы жидкость не задерживалась в организме.
Больше двигайтесь. Если у вас сидячий образ жизни - откажитесь на летнее время от авто, особенно по утрам и вечерам, когда можно пройтись по улице без палящего зноя. Ходите пешком на работу, больше гуляйте по вечерам.
В качестве СПА процедур отеки на лице отлично снимает ромашковый отвар замороженный в формочках для льда. Протирайте лицо кубиками льда с отваром по утрам и вечерам.
А для ног можно делать контрастные ванночки с морской солью, отваром ромашки или шалфея.