Откуда берётся чёрная зависть и как её побороть

Все мы разные люди с разными способностями, и, соответственно, успехи и достижения у нас всех тоже разные. Однако, очень часто случается так, что мы смотрим на успехи того, кто рядом, и у нас возникает негативное чувство – зависть. Почему оно возникает и как с ним бороться? Давайте разбираться.

В причинах возникновения зависти уже давно нет ничего секретного. Психологи выделяют следующие предпосылки к возникновению зависти:

• 1 Заниженная самооценка. Когда человек с низким чувством своей значимости видит, как кто-то рядом начинает подниматься, то у него возникает сильное ощущение дискомфорта и желание обесценить действия того, кто успешнее. «На новую работу пошёл? Ну, посмотрим, как долго он там продержится со своим уровнем знаний», «В большой город решил переехать? Москва слезам не верит, посмотрим, как он там её будет покорять». Обесценивая чужие достижения такой человек даёт временную отсрочку надвигающемуся чувству собственной неполноценности.
• 2 Когда кто-то из существующей иерархии обгоняет в успехах. Например, на работе есть чёткая иерархия: секретарь, младший менеджер, старший менеджер, начальник отдела. И тут вдруг ни с того ни с сего секретаря повышают до начальника отдела за какие-то заслуги в работе. Тогда старший менеджер начинает завидовать и люто ненавидеть везунчика, считая, что это произошло несправедливо. Обесценивая старания и опыт коллеги, завистник начинает строить козни и настраивать весь коллектив против того, кого повысили.
• 3 Когда кто-то добивается успехов в важной для завистника сфере. Например, если ваша подруга сделала себе новую стрижку, которая ей идёт, вы не почувствуете уколов зависти, но если она похудеет на десять килограммов, то вы тут же почувствуете поднимающееся из груди негодование, потому что вы давно мечтаете похудеть, и у вас не выходит. Тогда вы обесцениваете её достижения словами, что ей повезло с генами, у неё много денег на здоровую пищу и много времени на посещение спортзала, тогда, когда у вас всего этого нет, и на какое-то время вас это успокаивает.

• 4 Тогда, когда человек считает, что другому всё досталось случайно и несправедливо. Например, подруге подарили машину за красивые глаза, коллегу повысили по знакомству, а бывшая одноклассница вышла замуж и уехала в Европу потому, что её новоиспечённый муж не знает, какая она глупая и ограниченная. Подспудно считая, что все эти люди не заслужили того, чего имеют, вы начинаете завидовать им, думая, что вот вы-то как раз всего этого заслуживаете. И вам совсем не хочется понимать, что подруга родила мужу долгожданного сына, и за это он подарил ей авто, коллегу никогда не повысили бы, если бы кроме знакомства она не имела нужных компетенций, а одноклассница – просто идеальная пара для иностранца, ведь он не понимает языка.

Откуда берётся зависть? Как это не банально, но всё идёт из детства. Если родители или близкие часто говорили: «Посмотри на Васю, какой молодец, как хорошо запоминает стихи, не то, что ты», или «Вот Машенька молодец, в чистом платьишке, а ты своё изгваздала», то нет ничего удивительного в том, что во взрослой жизни вы автоматически сравниваете себя со всеми подряд и часто проигрываете в этом сравнении.

Как с этим бороться?

• Нужно уметь признавать то, что есть люди умнее и талантливее вас. Да, это нормально, ведь есть и те, кто глупее и бесталаннее – такова жизнь.
• Чаще смотрите на свою жизнь со стороны, как если бы вы были просто наблюдателем. Тогда вы заметите, что есть те, кто завидует и вам, а значит всё не так плохо.
• Учитесь не делать поспешных выводов о том, кому всё легко досталось – возможно, вы многого не знаете об их жизни и пути к успеху.

• Признайтесь себе честно: если бы вы имели возможность воспользоваться знакомством, чтобы получить желанную должность, или деньгами родителей, чтобы поступить в ВУЗ своей мечты, вы бы отказались?
• Старайтесь вместо того, чтобы завидовать и впустую тратить свою энергию подмечать те важные качества, которые помогли достичь людям тех высот, что они имеют. Быть может задействовав эти качества и у вас всё получится?

Запомните одно – белой зависти не бывает, зависть – это всегда деструктивное чувство, которое приносит завистникам много негатива. Учитесь избавляться от зависти, и вы заметите, как жизнь изменится к лучшему.