Добрый день читатели! Добро пожаловать на канал АЯ Здоров.
Наши публикации созданы для того, чтобы открыть глаза на проблемы, подтолкнуть к правильному образу жизни и для того, чтобы мы следили за своим здоровьем и понимали что к чему.
Эта публикация о том как всего 2 привычки пагубно влияют на наш организм. Касаются они пенсионеров, пожилых людей и тех, кому за 50. Тех, кто за длительный период привык к определённому образу жизни и не знает, что в старости нужно менять свой образ жизни.
Пока мы молоды и бодры мы редко серьёзно задумываемся о здоровье. У нас появляются свои привычки, иногда вредные, ритуалы и обычаи.
Они касаются как сна, так и двигательной активности, как питания, так и всевозможных процедур для здоровья. Но не все ритуалы и привычки одинаково полезны в молодом и пожилом возрасте.
Уточнение. Любые советы и рекомендации из интернета стоит воспринимать только как информацию к размышлению.
Следить за своим здоровьем нужно совместно с лечащим врачом, который даст рекомендации по приёму лекарств и другие советы.
Индивидуальная особенность каждого человека предполагает особенный подход.
2 привычки людей после 55 лет, которые вредят здоровью больше, чем алкоголь
Расскажу о том, как самые обычные привычки пагубно влияют на организм пожилого человека. Мы все это делаем, но не знаем, что вред от таких привычек хуже, чем если бы мы употребляли алкоголь.
- Привычка номер 1 - потребление большого количества жидкости
Могу порекомендовать статью о том, сколько и как пить воду пожилым людям, почитайте.
В пожилом возрасте люди продолжают по привычке пить столько же жидкости сколько и раньше. Но это в корне не правильно. Во-первых, с возрастом организму требуется меньше воды. Во-вторых, с водой из организма вымываются нужные микроэлементы. В-третьих, от большого объёма воды возникают отёки. Это может приводить к другим неприятным фактам:
- ускорение старения;
- появление болей в суставах;
- тяжесть и плохое самочувствие.
Всё индивидуально. Кому-то нужно пить столько же воды, а кому-то меньше в несколько раз.
- Привычка номер 2 - малоподвижный образ жизни
Чем старше становится человек, тем он меньше занимается физическими нагрузками. А зачем? Для кого держать тело подтянутым? Ведь дети уже рождены и выросли, а муж никуда не денется.
После 45, а тем более после 55 лет нужно больше двигаться. Сидение на одном месте, малоподвижный образ жизни ухудшит состояние организма. И если вы сядете или ляжете, то уже вряд ли встанете.
Движение - жизнь. Нужно заниматься спортом, плавать в бассейне, ходить в сауну или баню. Регулярная гимнастика избавит от боли в спине, в ногах или в шее. Если мышцы будут крепкими и подтянутыми, то организму будет легче двигаться. Занимаясь спортом пожилой человек будет меньше уставать.
ДОПОЛНЕНИЕ
Очень важно уделять время и питанию. Многие пожилые люди думают, что им незачем следить за своим питание и фигурой. А зря. Фрукты, овощи и правильное питание - залог продолжительной жизни в здравом уме.
Ошибки гигиены опасные для здоровья.
Как дача вредит здоровью - откажитесь от поездок на дачу раз и навсегда
В 70 лет выглядеть на 30 - реально. Пример пожилой дамы