Я для себя тут поняла, что выгорание - штука злобная и довольно мерзкая.
Если она вдруг с тобой случается, то ты словно в крутом пике - скорость стремительно нарастает, возможность разбиться все больше, а возможность выровнять полет все ниже, и чтобы это сделать нужна охрененная сила воли и опыт.
Поэтому, чтобы не пытаться оттуда выйти, лучше туда не заходить.
Я сегодня КЭП :)
Тем не менее, как бы смешно это не звучало, не все понимают, что выгорание стоит прямо на пороге, и вот-вот вышибет дверь в твой уютный и славный мирок, где движуха, проекты, общение и куча всего интересного.
⠀
Чтобы не пустить выгорание к себе, надо услышать его шаги, когда оно еще далеко. Чем оно дальше, тем будет проще с ним совладать.
И вот первый признак, что оно может случиться, это не апатия, усталость, лень или потеря интереса.
Это, как бы парадоксально не было, как раз абсолютно противоположные ощущения - энтузиазм, энергия на максимуме, желание и внутренний потенциал делать все и как можно больше без отдыха. Когда тебя внезапно прет, и кажется, что ты прямо счаз свернешь все горы, которые подвернулись тебе под руку, в горящую избу войдешь и кучу коней остановишь.
И вот тут бы остановиться и выдохнуть.
Научиться совмещать отдых с состоянием прущей энергии.
Ибо если не остановиться в таком моменте, то происходит следующее: энергия исчерпывается, вы перестаете работать на повышенных оборотах, вам кажется, что вы что-то как-то "сдулись", вам от этого неуютно, вы начинаете пытаться через силу воли _заставить_ себя работать в таком же темпе, но уже шестеренки скрипят, и вы начинаете ощущать усталость.
⠀
Но многие из нас не переключаются на отдых и созерцание даже в такой момент. После чего наступает стадия треша и угара. Вы всех ненавидите (в том числе и себя), все ненавидят вас, у вас все падает из рук, ничего не получается, а потом ничего и не хочется. Энергетический кризис, стресс, апатия.
⠀
Знакомо?
Мне так очень :) Поэтому я сейчас учусь отдыхать "на подъеме", чтобы потом не было мучительно плохо и больно.
Рассказать, как я это делаю?
Интересна тема продуктивности? Приглашаю на БЕСПЛАТНЫЙ курс "3 кита продуктивности" - начало сразу после подписки.
Хотите прокачать навык постановки целей? Для вас я сделала e-mail-тренинг по постановке целей.
Любите планировать в ежедневнике? Посмотрите мой авторский коуч-ежедневник "Счастливый планер"
Хотите изменить свою жизнь к лучшему? Скачайте бесплатное руководство по изменению жизни
Подписывайтесь на мой Инстаграм http://instagram.com/tasamaya - там много интересного и полезного на тему продуктивности и осознанности