Недавно на консультации клиент сказал мне, что у него нет времени на самые важные вещи, даже подумать о себе некогда, проблемы свои решить тем более, только и успевает дом/работа/интернет.
⠀
А вы довольны тем, как проводите время?
Отдаете ли вы себе отчет, сколько его утекает сквозь пальцы на, казалось бы, мелочи и пустяки?
⠀
Для смельчаков есть потрясающая методика по диагностике. И даже если вы пока отложите первую часть, отнеситесь внимательно к вопросам!
⠀
В идеале методики - возьмите семь листов бумаги и напишите на каждом из них по одному названию дней недели. Затем напишите на каждом листке цифры от одного до двадцати четырех. Всю следующую неделю записывайте, что вы делали каждый час.
⠀
В реальности - хотя бы один день так проанализируйте и вы заметите массу интересных нюансов.
Конечно, это упражнение требует много времени и усилий, но, когда я сама его выполняла, я поняла, насколько оно действенное.
⠀
После того как неделя пройдет таким образом (обязательно будьте честны сами с собой и записывайте только правдивую информацию), изучите свои записи и задайте себе следующие вопросы:
✔️Доволен ли я тем, как провел эту неделю?
✔️Мог ли я потратить время на что-нибудь другое?
✔️Что помешало мне это сделать?
✔️Какие чувства я при этом испытывал?
✔️Сделал ли я что-нибудь, что не хотел делать? Если да, то почему?
✔️Как я хочу проводить свой день?
✔️На что я хочу тратить время, если у меня будет его много?
⠀
Поймите - ЗАЧЕМ вам менять неуютный распорядок!
Только имея цель (любую), возможно начать изменения!
⠀
В противном случае лента в инсте забивает все промежутки между сном и работой, можно так и мир не заметить!
⠀
Именно способность задавать себе вопросы развивает ваш внутренний диалог и укрепляет личность. Без спешки и без отмашки подумайте конкретно над каждым из них письменно или по дороге на работу, чтобы каждый новый день проводить еще круче!
⠀
Кстати, используйте эти вопросы, если ваш друг станет жаловаться на жизнь/карьеру/судьбу (это иногда полезнее, чем просто сочувственный взгляд и очень даже сближает)
⠀
Хотите списочек вопросов про личную жизнь? Оставьте смайлик в комментариях.