Многие задаются вопросом : "Сколько раз в день нужно принимать пищу?" Многие пишут о том, что стоит кушать 6 раз в день, но это не так, разберем почему. Если ты проснешбся 7 и уже в 8 часов будет завтрак, то это будет максимум 4 приема пищи за день, если есть в определенное время.
Частые приемы пищи:
Любая пища вызывает скачок инсулина. Частые скачки могут привести к инсулиновой резистентности ( клетки будут хуже реагировать на инсулин).
После каждого приема пищи должно пройти 4 часа. Объясняется это тем, что химус- пищевой комок, который почти полностью переварился до жидкого состояния, опускается из желудка в кишечник для дальнейшего всасывания. Поэтому, если перекусить, то каждый раз к почти переваренной пищи добавляется непереваренная. Далее куски пищи попадают в кишечник, ухудшается всасывание и это приводит к интоксикации организма. Тело будет наполняться токсинами. Еда должна перевариться полностью, чтоб потом организм мог переварить новую еду.
