Пытаюсь понять аудиторию ДЗЕН, подбираю темы для востребованности читателями. Очень удивлен, и растроен, что ПОЛЕЗНАЯ статья про Гугл, не пришлась по душе читателям, я надеялся на отклик уж минимим, как на статью про варку яиц. С кучей комметариев, про глупость автора и темы, про то как это делается и так, и что можно сделать гораздо удобнее (((
Если не собираетесь хоть как-то реагировать (лайкать, дизлайкать, коментировать и пр.) данный пост, то читать даоее нет смысла, мне нужен комуникативный читатель (не обязательно позитвно настроеный).
Итак лайфхак: Конечно читатели Яндекс.Дзена, изучили происхождение слова (Дзен), и понимают, что Дзен, это отвевление буддиской философии, а буддизм это во много медитация. Вот личный лайфхак про медитацию, и хочу передать (он достаточно бесполезен, так что вполне в ключе Яндекс.Дзена).
Так как медитация погружения в себя, и смысл её связать подсознание с сознанием, нам требуется:
Отключиться от внешнего мира. Удобно сесть в тишине. Закрыть глаза, и успокоиться.
Перключиться на себя. После того как станете достаточно спокойны, сосредоточиться на тактильных ощущения, последовательно переходя от одной части тела к другой( головы, плечей, рук, туловища, бедер и ног).
Теперь самая полезная часть: вспоминаете свою привычку или мысль, которая вам не подчиняется, и спокойно начинаете о ней думать, мысли должны придти сами, ингода совсем случаные, случайные мысли отбрасываем, снова возращаемся в той мысли которая, объект нашей медитации, и так какое-то время. Если ничего полезного из этого не получилось, то повторите тоже самое, через несколько часов или на следующий день. Попробуйте помедитировать несколько раз.
Если ничего полезно вам в голову не пришло, а интересного не приключилось, то медитация не для вас.
Но в большинстве случаев эфект будет заметным, хоть и не предсказуемым.
В случае успеха, для вас открыт огромный мир восточных культур, духовных практик, йоги и многого другого...
Для меня с недавних пор медитация стала частью жизни, чего и Вам желаю)