Привет, мои дорогие читатели!
Меня зовут Татьяна и я худею на интервальном голодании 16/8 уже 76 день.
Сегодня я хочу написать о тех девочках, которые присоединились ко мне, тоже начали применять этот способ похудения и отчитываются о результатах мне в Instagram.
ВАЖНО!
Я ни в коем случае не призываю никого соблюдать интервальное голодание! Оно имеет множество противопоказаний, с которыми обязательно нужно ознакомиться, прежде чем принимать решение!
Но мне так хочется показать Вам какие они молодцы!
Я собираю все отчеты и публикую их отдельно в актуальных сторис в Instagram "Наши результаты".
Они очень мотивируют тех, кто только подумывает о похудении.
Наделала Вам скринов, смахивайте фото вправо, их много!
А еще у меня есть для вас новость.
В инстаграме, где я веду свой дневник похудения, мне на протяжении месяца писали девочки и просьбой организовать марафон похудения.
Я долго думала делать, или нет, так как это займет много моих сил и времени. Ведь поддержка каждой участнице будет нужна 7/24 особенно в первые дни. Но сегодня после очередной просьбы, решила: "А, была-не была, возьмусь.
Так что с 1 августа у меня стартует 2-х недельный марафон похудения на интервальном голодании 16/8 с очень строгими правилами (я человек, требовательный к себе и если за что-то берусь, строго требую и с других), единым меню и временем питания для всех.
Приз для победительницы марафона я выбрала очень актуальный - очень навороченные умные весы - намного лучше и дороже, чем мои! Уже заказала. Скоро получу и сделаю полный обзор на них.
Не буду сейчас вам об этом рассказывать, вся информация есть в инстаграме в актуальных сторис "Марафон", если интересно, сами посмотрите.
Я лучше расскажу, что я ела сегодня))
Как я соскучилась по своим утренним бутерам.... Не ела их всего пару дней, а уже так захотелось.
На сегодняшние бутерброды у меня не было только рыбки, а так, практически "стандартный" набор:
Бородинский хлеб, авокадо, лист салата огурчик и жареное без масла яйцо.
Кофе - со сливками.
Первым завтраком насладилась по полной)
Но второй в 11:40 был не менее вкусным.
Вчера в магните купила творожный батончик - такие еще не ела. Он мне понравился, очень даже вкусненький. А еще там же продавались такие красивые нектарины - один из немногих фруктов, которые я ем. Я не смогла пройти мимо и взяла 2 штучки на два дня.
Ну а кофе - как само собой разумеющееся. Не могу без него, так что снова пила со сливками. Кстати, даже по фото видно, что кофе плохой.
Организм сегодня запросил рыбки. Да не просто рыбки, а жирненькой скумбрии. Ну как я могла ему отказать? Получай, любимый, ты ж меня радуешь уже больше двух месяцев)))
Быстренько запекла скумбрию с морковью и луком.
Девочки, это очень вкусно и просто! Попробуйте.
Размораживаете скумбрию, отрезаете голову и хвост, чистите внутренности, вынимаете хребет и выкладываете на противень, застеленную фольгой, или же, смазанную растительным маслом в "развернутом" виде .
В тарелку натираете 1 морковь и режете лук (можно репчатый, можно зеленый). Добавляете 2 ложки натурального йогурта+соевый соус, или вместо этого, ложку майонеза, и хорошо перемешиваете.
Выкладываете сверху на скумбрию и запекаете 30 минут при 200 градусах (смотрите, чтобы не подгорела, иногда надо запекать меньше)
Получается просто вкуснятина!
На обед у меня была половина рыбки, листья салата и один огурец.
Вот такой день и такая вкусная пища)))
Продолжаю есть и худеть !
А еще, возможно, вам будет интересно:
С чего началось мое похудение можно прочитать здесь.
Рецепт вкусных и сытных цаппелин из кабачка здесь.
Рецепт моих вкусных фаршированных перчиков здесь.
Рецепт вкусной и сытной домашней шаурмы здесь.
Рецепт обалденных лодочек из цукини здесь.
Рецепт сладкого не калорийного пирожного здесь.
Рецепт вкусной рыбки на сковородке без масла здесь.
Рецепт вкусных кабачковых столбиков здесь.
Рецепт вкусного пирога-пиццы здесь.
Обзор и распаковка Диеты Елены Малышевой здесь.