Пробуждения посреди ночи являются нормой как для взрослых, так и для малышей. Любой человек просыпается между циклами сна на несколько секунд и засыпает обратно. Чем младше ребенок, тем короче отрезки его сна и чаще пробуждения. Но бывает так, что малыш, который может проспать почти всю ночь без кормления, просыпается слишком часто.
Это приводит к тому, что сон фрагментируется, ухудшается его качество, фаза глубокого сна сокращается.
Почему это важно? Поверхностный сон отвечает за развитие головного мозга. Глубокий — за физическое восстановление, восстановление тканей, мышц и нервной системы.
Если ребенок спит короткие сны и не спит ночью, это сказывается на его здоровье и развитии:
- ухудшается настроение;
- падает активность во время бодрствования;
- появляется тремор конечностей;
- мышцы ослабевают;
- замедляется рост;
- появляются проблемы с питанием.
Каковы нормы ночного сна в каждом возрасте и как бороться с ночными пробуждениями? Читайте подробно по каждому возрасту в статье