Здоровье делится на физическое и ментальное. По каждому из них у меня есть отдельные папки с задачами и с сохраненной информацией. В программе трекинга задач, я записываю все действия для управления здоровьем.
Всем людям рекомендуется проходить ежегодный check-up общего здоровья - сдать несколько анализов, показаться терапевту и пройти по основным врачам. Чтобы не забыть об этом, я ставлю себе такую задачу с ежегодным повтором. Так как, у меня есть проблемы со зрением, у меня стоит задача посетить офтальмолога два раза в год. Из-за того, что у меня светлая кожа и много родинок, мне нужно каждый месяц осматривать их - это я тоже записываю в задачи, чтобы не забыть.
Если у вас более крепкое здоровье, чем у меня, то вам не нужно будет ставить никаких дополнительных задач, кроме ежегодного осмотра. Но лучше посмотрите в вашу мед.книжку или спросите у врачей, насколько часто каждого из них вам нужно посещать, и что делать дома самостоятельно. Когда я заболеваю, и мне нужно сходить ко врачу, я ставлю себе задачу записаться к нему, и после выполнения, она исчезает, так как ее не нужно повторять. Некоторые, также, относят спорт в сферу здоровья и, соотвественно, создают задачи для регулярных тренировок, покупки специального питания, выбора спортзала и т.д.
В папке ментального здоровья тоже самое. Сессии с психологом решают для меня много проблем и помогают жить лучше, и я верю в то, что к нему необходимо приходить хотя бы раз в год, даже если проблем нет - как и к терапевту на общий осмотр. Поэтому у меня стоит соответствующая задача. Общение с людьми, путешествия и чтение книг тоже помогают мне держать ментальное здоровье в норме, но они у меня записаны в других сферах.
Суть в том, чтобы занести в список все действия, которые вы делаете для поддержания этой сферы в порядке.
Таким образом у меня расписаны регулярно повторяющиеся задачи из всех сфер, и это помогает мне держать все под контролем. В следующей статье, я расскажу о программах и методах, с помощью которых вести и учитывать все задачи очень легко.