Стресс и бессонница — это не всегда повод для переживаний и медицинского лечения. Попробуйте проанализировать свои привычки. К работе из дома можно добавить медитацию или йогу: тогда ваш настрой изменится в лучшую сторону.
HYLS понимает, что изменить привычки самостоятельно очень сложно, поэтому запускаем 60-дневный марафон по восстановлению сознания и тела. Рассказываем, как он работает и почему вы заметите улучшения уже через месяц.
HYLS понимает, что изменить свои привычки сложно. Особенно если нет понимания, как это сделать. Мы запускаем 60-дневный онлайн-марафон по восстановлению сознания и тела.
Что это за марафон?
В основе марафона лежит система целостного восстановления сознания и тела Ананда Марга центра на Филиппинах. Вы узнаете простые натуральные йоговские техники, полезную систему питания и ритмы собственного тела.
Все это предполагает мягкое и последовательное изменение образа жизни без соревнования, спешки и срывов. Вы сможете двигаться в комфортном темпе, отслеживая собственные изменения.
HYLS (Healthy Yoga LifeStyle) работает 2 года: за это время марафон прошли 50 000 участников. Они добавили в свою жизнь новые полезные привычки вместе с нами, забыли об апатии, разочаровании и растерянности в жизни.
Что будет в марафоне?
На протяжении 60 дней вы будете узнавать полезную информацию о том, как работает ваш организм и начнете постепенно применять новые привычки:
Каждый день вы будете узнавать полезную информацию о работе организма и сможете постепенно освоить новые привычки:
Узнаете как правильно и зачем делать медитацию;
Пересмотрите свой режим питания, начнёте питаться без переедания и перекусов;
Забудете о негативных установках, определите свои жизненные ценности, научитесь благодарить, прощать и ставить цели;
Научитесь готовить вкусные и полезные блюда (например, сладкий шоколад без сахара или томатный суп с сыром);
Узнаете основные асаны и их влияние на тело, а также изучите йога-танец каошики;
Узнаете, как правильно спать, чтобы не уставать, и составите собственный режим сна;
А ещё изучите, как правильно чистить зубы (да-да, половина населения Земли делает это неправильно), сможете пройти детокс и освоить натуральные терапии для тела.
Кому подойдёт?
Марафон подойдёт всем желающим, в том числе людям, которые не испытывают дискомфорта в жизни. Чтобы быть счастливым, всегда стоит стремиться к осознанности. Марафон поможет, например, наконец восстановить режим сна или начать правильно питаться. Уже через месяц вы заметите, как самочувствие и настроение улучшатся, а энергии станет больше! Тем более, в марафоне вы сможете заниматься в удобное для себя время и в комфортном темпе.
Также заниматься могут опытные йоги, которым интересна Филиппинская система восстановления тела и сознания. Вы узнаете новые неизученные комбинации.
В какое время занятия?
Время для занятий вы выбираете сами в течение дня, поэтому легко сможете сочетать марафон с привычными делами.
Первые две недели вам потребуется 30-50 минут в день на изучение материала и выполнение практик. Постепенно время будет увеличиваться. В среднем наши участники уделяют 50-75 минут обучению в день.
Вы не будете слушать скучные лекции, теоретическая часть займет всего 5-15 минут в день. Всё остальное — практика. Каждый день вы получаете новый материал и план по практикам в личном кабинете.
Перед изучением вам зададут вопросы, чтобы настроить подходящий именно вам план практик. Выполнять задания можно из любой точки мира: занятия проходят в формате онлайн.
Сколько стоит участие?
Мы считает, что деньги не должны ограничивать людей в саморазвитии и улучшении здоровья. Поэтому мы предлагаем возможность участия в марафоне с помощью свободной оплаты. Вы сами решаете, сколько платить.
Листайте дальше, чтобы оставить заявку и узнать подробнее о марафоне.
Для участников, которые внесут за марафон более 1000 рублей, мы подготовили бонусы. Присоединяйтесь, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.