Самое важно, что нужно всегда помнить – экономить на еде и здоровье нельзя, но возможно сделать ваши траты на питание более грамотными. В этой статье мы рассмотрим как питаться правильно на небольшую сумму денег и быть при этом здоровыми.
Возьмите за правило:
1. Никогда не покупайте подгнившие овощи и фрукты со скидкой
2. Читайте состав продукта, порой наценка идет на бренд производителя, а составляющие товара оставляют желать лучшего.
3. Не берите слишком большую тележку (если не идете на большую закупку)
4. Не идите в магазин голодными
5. Берите приблизительно такую сумму, какую планируете потратить
Своими руками
Очень часто мы переплачиваем за то, что можем приготовить дома сами. Например, если у вас есть дома йогуртница, можно не переплачивать за йогурты, а приготовить их сами. Единственной тратой будет покупка молока. Или полуфабрикаты, такие как пельмени, котлеты и т.п. Гораздо выгоднее купить фарш (или мясо и сделать самим) , правда такое занятие отнимет у вас половину выходного дня, но зато вы точно знаете, что в ваших пельменях только мясо и ничего более.
Следите за акциями
В этом вам может помочь приложение Едадил, там постоянно обновляются каталоги со сниженными ценами по магазинам вашего города.
Отдайте предпочтение отечественным овощам
Особенно в сезон отечественные овощи можно приобретать очень выгодно, особенно на ярмарках. Однако в период пандемии мы не рекомендуем вам посещать подобные рынки или же тщательно соблюдайте все требования безопасности и мойте приобретенные овощи с мылом.
Крупы
Вы привыкли к гречке и рису, уже столько блюд приготовили из этих видов злаковых, обратите внимание на перловку или пшено. Принято считать эти крупы не очень вкусными, однако так считают не все и, правильно приготовив их блюда получатся не хуже, чем из привычной гречки, да и разнообразнее. Кстати пользы от подобной недорогой крупы не меньше.
Рыба и мясо
Не стремитесь покупать дорогой лосось, почитайте какая рыба обладает такими же полезными веществами и сделайте вывод о тратах. Также курицу выгоднее покупать целиком, таким образом все ее части вы сможете распределить на первое и второе. Так например стоимость куриной грудки равно стоимости цело й курицы, так зачем переплачивать?
Обязательно должны быть в холодильнике
Не забывайте о самых необходимых продуктах, таких как яйца, бобовые, масло, хлеб, фрукты. В этих продуктах содержится все необходимое для вашего здоровья на каждый день.
Это всего несколько простых советов как можно начать питаться недорого, но при этом не лишать себя нормы витаминов.
