Ходить с палками или заниматься скандинавской ходьбой возникает как потребность улучшить своё здоровья и поднять себе настроение.
Ходьба положительно влияет на легкие и сердце, укрепляются мышцы спины, ног и рук. Является профилактикой для укрепления костной массы.
В жаркую погоду любителям бега лучше не бегать, а ходить с палками. Если для спортивной ходьбы требуется качественная спортивная дорожка, то для ходьбы с палками достаточно обычно пешеходной или тропинки.
В отличие от обычной ходьбы, при ходьбе с палками длина шага больше. Мышцы плечевого пояса, кисти рук получают значительную физическую нагрузку. При ходьбе с палками нагрузка на позвоночник и колени уменьшается за счет нагрузки на плечевой пояс.
Желающим заниматься бегом лучше начинать тренировки с ходьбы с палками.
Молодым людям, которые целыми днями сидят в офисе и при этом из-за гиподинамии слабеет здоровье, необходима кардио- и силовая нагрузка.
Желающим урегулировать свой собственный вес также надо усиленно заниматься собой лучше пока молоды.
А теперь пожелание – будьте здоровыми, сильными и красивыми. Больше двигайтесь и физически нагружайте себя. Тело это любит, а отдача положительная.