Стояла ли перед вами когда-нибудь такая задача?
Однажды я искала психолога для себя, и, как оказалось, это не очень просто. Опишу свой опыт. Возможно, моя история будет полезной.
Шаг 1. Спросить совета у близких друзей, у которых был опыт общения с психологом.
Когда я училась на психолога, я познакомилась в университете с очень интересными людьми. С некоторыми мы подружились и стали общаться более близко, доверительно. Прогуливаясь вечерами после занятий до метро, мы делились радостями и невзгодами своих жизней, поддерживали друг друга. Жизнь меня свела с прекрасным человеком, которая стала моим «путеводителем» в мир психотерапии. Моя сокурсница на тот момент уже посещала психолога и иногда делилась своим опытом со мной. Я понимала, что у меня были проблемы, которые нужно было обсудить с профессионалом. От осознания своей потребности до решения прийти к психологу прошло около года.
Шаг 2. Ищите сайты, где можно выбрать надежного специалиста.
Итак, в течение года, пока я обдумывала и оценивала свои финансовые возможности, я познакомилась со многими специалистами в интернете, точнее, с их страничками и статьями. Мне нужно было понять, кто этот человек, который будет со мной вести интимные беседы, можно ли ему доверять, да и просто, понравится ли он мне внешне? Я просмотрела много профилей, прочитала много статей. В итоге, решила пойти к специалисту по рекомендации.
❗Просматривая профиль специалиста, нужно обратить внимание на:
▪️Образование. Обязательно должно быть высшее психологическое.
▪️Дополнительное образование. Психолог осваивает определенный метод психотерапии, это может быть психоанализ, когнитивно-поведенческая терапия, гуманистическая терапия и др.
▪️Прохождение супервизии и личной психотерапии психолога. Психолог проходит собственную психотерапию, чтобы уменьшить влияние своих внутренних конфликтов на процесс работы с клиентом. Психолог также проходит супервизию у более опытного специалиста.
▪️Общее впечатление. Мне кажется важно, чтобы человек был вам приятен. Это впечатление может оказаться правдивым или наоборот ошибочным, узнать можно только при личной встрече.
Шаг 3. Записаться на встречу.
Я была уже близко к своей цели – прийти на первую встречу к психологу. Написала e-mail и спросила о времени, цене, месте встречи. Мы договорились. И, когда я должна была ехать на первую сессию, я забыла о ней. Пришлось перенести первую встречу с психологом. Уже через неделю, волнуясь, я пришла на консультацию.
Вы можете видеть, что процесс поиска был долгим и тревожным для меня. Но, безусловно, сейчас я рада, что сделала тогда свой первый шаг к глобальным изменениям!
Личная психотерапия не только помогла мне лучше понимать себя, легче справляться с трудностями, но и внесла большой вклад в моё становление как психолога-практика.