Иметь цель – это прекрасно, это дает смысл, спокойствие и уверенность. А что, если сложно придумать себе цель? Если сложно сформулировать, чем хочется заниматься? А может, есть цель, но нет уверенности?
Чтобы найти цель своей жизни, не обязательно формулировать цель в привычном понимании обладания чего-то или какого-то действия. Давайте попробуем сформулировать желаемое в виде состояния:
Подумайте лучше, какое состояние я хочу испытывать?
🤸♂️легкости (особенно, если хотите похудеть) – Я хочу легко идти по жизни.
💫счастья (если ничего не радует) – Я хочу быть счастливым.
💪уверенности в себе – Я уверенно иду по жизни.
💡ощущения силы и энергии – Я могу многое, мне все по плечу.
🎉удовольствия – Я доволен своей жизнью.
🌟здоровья – Я здоров и полон сил. Это меня радует и вдохновляет.
Детализируйте свое желаемое состояние:
🟢Как проявляется желаемое состояние?
🟢Где вы испытываете желаемое состояние?
🟢Что и кто вас окружает?
🟢Как вы выглядите?
🟢Что вы делаете?
Давайте больше деталей, представьте в мелочах картинку мечты.
Теперь о процессе достижения состояния мечты. Помогите себе встать на дорожку по достижению и идти по ней с удовольствием:
🔵Какое состояние я хочу испытывать в процессе достижения цели?
🔵Как я могу достичь этого состояния?
🔵Что мне нужно делать, чтобы почувствовать это состояние?
Далее необходимо продумать какие инструменты понадобятся для достижения:
🟣Какими ресурсами я владею в желаемом состоянии?
🟣Какие способности меня приведут к желаемой цели?
Закончите визуализацию желаемого:
🟢Как я пойму, что я достиг желаемого?
Такой подход к формулированию целей позволяет по-новому посмотреть на целеполагание, вдохновиться новым устремлением, замотивировать себя на счастье. Цель-состояние сразу говорит вам о том, что вы получаете, и в процессе, и в итоге. Если присмотреться к материальным и осязаемым целям в их основе лежит как раз цель- состояние. (Хочу новый айфон - хочу уверенности в себе и принятия в социуме. Хочу похудеть – хочу быть легкой и привлекательной) Более того, любую цель можно переформулировать в цель-состояние. Пробуйте идти к своей мечте.